ダイエット日記 > ハナコさんのマイページ > 8日目!再会と誘惑。
日記
2011年1月28日(金)
体重61.8kg

朝イチはコップ1杯のお水から!

○

毎朝大きく背伸びと深呼吸!

×

毎朝腰回し5分間、二の腕回し30回!

×

毎晩腰回し10分間、二の腕回し30回!

○

毎晩腹筋・背筋30回、スクワット30回!

○

毎晩腕・脚・脇腹ストレッチ!

○

きれいな姿勢で過ごす!

○

夜はダイエット食品で!

○

19時以降は食べない!

○

水分しっかりとる!

○

not便秘!

×

日記をつける!

○

8日目!再会と誘惑。

00:00
体重61.8kg

今日、職場に去年辞めた同い年の男の子が挨拶にやってきました。
手ぶらじゃ何だかな〜って持ってきてくれたのは…
シュークリーム(゚□゚)!!

たべたーいッッ!!

…でも、聞いて聞いて!!
我慢できた☆
それよりキレイになりたい気持ちが誘惑に勝ったんです(^□^)v!

昨日届いた、大スキな上戸彩チャンのポスターをガン見したのが効いたのかも(笑)
初めて芸能人カレンダー買いました(*´д`*)

やっぱ憧れの人の効果は高いですね☆☆☆

一緒にガンバっている人のコメントにもイッパイ助けてもらって、
少しずつ誘惑に強くなり、がんばる気が起きてきました!
ホントにありがとうございます!!

明日もみんなガンバりましょうね(>_<)

まゆサン、ぴのこサン、ホントにありがとぅです!


朝[7:45]
ごはん、150
ハム、50
ゆで卵、100
オールブランクラッカー、140

昼[13:00]
※お弁当
ごはん、100
シュウマイ2ケ、60
ゆで卵、100
クリームコロッケ2ケ、140
梅山芋、30
ハム、160
お煎餅、20

夜[18:10]
ダイエットゴハン、200
アボカド、100


total cal:1350kcal
最適摂取カロリー内!!セーフ☆☆☆


コメント
2011年1月29日 07:34

すごいですね
ちょっとずつの 積み上げが
綺麗を 作りますよね!
あたしも こつこつ
がんばろっと(。・ω・。)



あたしも ハナコさんからの
コメントが うれしくて
がんばれます
ありがとうございます!


では よい1日を♪



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30代前半 女性 身長:154.0cm
これまでにチャレンジしたダイエットは、もって3週間(;△;)
やる気になったって思っても、すぐ飽きるし食べたくて食べたくて...。
そんで案の定リバウンド...。
こんなんじゃ、カワイイ服も着れないまま老いていっちゃう。そんなの嫌ッッ!!
仲間からも「おい、イベリコ(豚)!」とか言われる始末(泣)。

いやいやいや!!!

今の自分の着ぐるみをスポッと脱いで、新しい自分になるため、自分に渇を入れる意味でダイエット日記の参加を決めました!!

みんなもがんばってるんだ、わたしも☆
自分に厳しく今度こそ!!
がんばります!!
2011年1月21日スタート
開始時64.0kg   
-1.3kg
現在62.7kg   
あと12.7kg
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ガイア
女性 
157.0cm 64.5s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.6s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.0s

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じゅんころ
33歳 女性 
160.0cm 47.1s

デラックス
20代後半 女性 
156.0cm 87.0s

saya
40代後半 女性 
154.0cm 65.0s

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