日記
2011年1月28日(金)
体重69.0kg   体脂肪率53.0%

朝の体重測定

○

毎食野菜を摂る

未記入

骨盤体操

未記入

お通じ

未記入

1日1200kcal

未記入

5日目

00:00
体重69.0kg  体脂肪率53.0%

昨日お通じがあったので減った!?


朝食 プロテイン 156kcal

昼食
 もやしと牛タン炒め 188kcal
 おかゆ (ご飯50g) 84kcal
合計 272kcal

夕食
 おかゆ (ご飯50g) 84kcal
 鯖の塩焼き 147kcal
 寒天黄粉メープルシロップ掛け 85kcal
 もやしとえのきと豚肉の味噌汁 66kcal
合計 382kcal

間食
 食パン 150kcal
 スライスチーズ 86kcal
合計 236kcal


1日合計 1046kcal


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40代後半 女性 身長:154.0cm
1年前に3カ月で20kg増。
以来落ちません(泣)
なんとか今年中に10kgは減らしたいです。
2011年1月24日スタート
開始時70.4kg 53.0%
-5.4kg -9%
現在65.0kg 44.0%
あと17kg あと24%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30

 

ちゃこねぃさん
50歳 女性 
156.0cm 67.4s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 64.1s

おちゃら
女性 
153.0cm 65.4s

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じゅんころ
32歳 女性 
160.0cm 47.1s

デラックス
20代後半 女性 
156.0cm 87.0s

チャラ
47歳 女性 
169.7cm 91.0s

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