日記
2009年5月7日(木)
体重53.5kg

毎日3食きちんと食べる

○

かかと上げ1日50回以上

○

腹筋40回

×

必ず球技を一日一回

未記入

白いごはんの量を半分にする

未記入

上のルールを守る限りで間食は一日150kcal程度までOK

未記入

×

×

○

ショック

00:00
体重53.5kg

やっぱり体重増えてる。

結構頑張ってるのにな。
まあ、食事は我慢してないからしかたないのか?

そして今日は間食しちゃったよ。

その分いつもよりエアロバイク頑張るつもりなんだけどね。


地道地道!


長期戦でいこう。


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20代後半 女性 身長:158.0cm
食べるのだいすきな大学生です
ほんまに大食いで、
3年で5キロも太ってしまいました;

●軽めの食事制限
(炭水化物を半量に)
●きつめの運動
をモットーに3年前の体重に
戻すべく奮闘中です*

甘いもの大好き
アブラっこいものも好き

すぐ食事の誘惑に
負けたくなりますが
理想目指してがんばります!!
2009年5月3日スタート
開始時53.0kg 28.5%
-1.2kg -1.7%
現在51.8kg 26.8%
あと4.3kg あと7.8%
目標47.5kg 19.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.5s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.8s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.9s

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ゆん
23歳 女性 
160.0cm 50.2s

てるにょん
30歳 女性 
171.0cm 71.0s

なっちゃん
29歳 女性 
165.0cm 63.3s

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