日記
2011年1月28日(金)
体重43.5kg   体脂肪率21.0%

間食は100カロリー前後

×

ゆっくりよく噛んで食べる

○

エクササイズ、運動をする

○

よく寝る

○

タンパク質、ビタミン、ミネラル、食物繊維摂取

○

野菜、黒酢摂取

○

しょうが摂取

×

夜は炭水化物抜き

○

お菓子の日

00:00
体重43.5kg  体脂肪率21.0%

朝:プロテインジュース・175カロリー
アイス・146カロリー
焼プリン・102カロリー

昼:ヨーグルト
アイス・56カロリー

間食:唐揚げ・60カロリー
クッキー5枚・275カロリー
キットカット1.5枚・96カロリー
チーズプリン・98カロリー
間食やばい〜
もう後悔しても後の祭だけど
食べすぎて気持ち悪くなっちゃった(笑)

夜:カレー鍋


朝からまたアイスとプリン(笑)
最近定番になりつつある(>_<)
昨日はやっと野菜食べれた〜(^^)
ダイエットは一時休止というか
食べたものだけメモっていこうかな、
間食やばいしさ(笑)

でも下半身痩せしたい(>_<)
昨日母に上半身がヒョロヒョロだよと言われて…
すごいバランス悪い体型
痩せないとこはいつ触っても冷えてるから
冷えが原因かもしれない(;_;)

あと自分磨きを参考に
させてもらいました
姿勢は私も
気をつけてます〓
かなりの猫背だったので(笑)


コメント
 
 
2011年1月28日 21:04

 間食ってしてから後悔しちゃうょね(-□-;)



 上半身痩せてるのもいいぢゃん♪


 うらやましい/
2011年1月29日 18:50


人間も動物なので
寒くなると脂肪をため始めるそうです。
いわゆる冬眠てやつです´`
理科の先生が言ってたので確かなはずです◎

体冷やさないようにして下さいねp(´⌒`q)


体を暖めるなら
生姜とタイツ2重履きがおすすめです(笑)

2011年2月2日 17:20
やっぱり冷えはよくないんですね(・・`)
私はむくみをとる靴下を履いたり、後は
「ちゃ」さんも言っていますが
生姜は結構いいですよ♪
チューブの生姜をお茶や紅茶に入れて
毎日飲むだけ♪
*自分が美味しいと感じるくらいの量でw
入れすぎには注意ですよ(´Д`)笑w

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20代後半 女性 身長:158.2cm
西野カナちゃんは身長同じで
細くて憧れ(*^^)v
藤井リナちゃん大好き!!

去年の8月からダイエットを
スタートして1月に
53?から46?まで
落としました!(^^)!
現在もダイエットは継続中!!
3月には40?になって
キープするのが目標!!
部分的にはお腹と脚痩せたいです!!
ダイエット仲間募集中!!
コメしに行きます\(^^)/
気軽に絡んでください!!
2011年1月8日スタート
開始時46.0kg 23.0%
+0.7kg +1.4%
現在46.7kg 24.4%
あと6.7kg あと4.4%
目標40.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.8s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 47.1s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.8s

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ぶーふ
26歳 女性 
158.0cm 83.5s

りん
20代後半 女性 
152.0cm 49.8s

Candy
20代前半 女性 
152.0cm 57.4s

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