日記
2011年1月28日(金)
体重57.0kg

運動する

×

夜10時以降食べない

○

食べるとき順番を考える

未記入

夜お風呂に入る

未記入

エアヒールをする

未記入

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

未記入

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

未記入

必ず野菜を先にたべる

未記入

鼻呼吸を意識

未記入

30回かむ

未記入

1月28日

00:00
体重57.0kg

昨日の夜もプロテインシェークのみ!
夜ささやかな運動、、、腹筋20回。
あといつもより姿勢を正す。


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41歳 女性 身長:161.0cm
たべることが大好きだけど、洋服もだいすき!
着たい服をまたきたいのでがんばってダイエット!!!!
2011年1月26日スタート
開始時57.2kg   
-2.3kg
現在54.9kg 27.6%
あと4.9kg
目標50.0kg   

 

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 57.5s

カフェ
38歳 女性 
159.0cm 54.9s

のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 53.0s

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じゅんころ
32歳 女性 
160.0cm 47.1s

saya
40代後半 女性 
154.0cm 65.0s

チャラ
47歳 女性 
169.7cm 91.0s

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