日記
2011年1月28日(金)
体重51.1kg   体脂肪率30.0%

朝と夜に筋トレ

○

夜わ温野菜か野菜スープ

○

ウォーキング

×

マッサージとストレッチ

○

00:00




朝ごはん
おでん
ごはん少し
ヨーグルト

昼ごはん
キャベツ(温野菜)
おでんちょっと

休憩
ベーグル半分
キャラメルマキアート

休憩2
キッシュ
ソイラテ

ウォーキングできたから
よかった


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20代後半 女性 身長:159.0cm
運動をすること!規則正しい食生活!健康的なダイエットできれいになる脱おでぶちゃん
2011年1月22日スタート
開始時52.3kg 29.0%
-1.8kg ±0%
現在50.5kg 29.0%
あと4.5kg あと10%
目標46.0kg 19.0%

 

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りか
40代後半 女性 
157.0cm 48.1s

エポック
女性 
159.0cm 50.3s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.8s

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じゅんころ
33歳 女性 
160.0cm 47.1s

デラックス
20代後半 女性 
156.0cm 87.0s

saya
40代後半 女性 
154.0cm 65.0s

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