日記
2011年1月28日(金)
体重72.1kg

1食は野菜多め

○

1食で1人前以内。

○

おやつは1つ。

○

甘い飲物は控える。

×

睡眠6時間以上。

○

基本が大事。

00:00
体重72.1kg

今回、ダイエット食品を

使わずに、減量出来てる。

自分的に超満足♪


分かってはいたけど

カロリーを大雑把でも

把握して、自分の普段の

消費カロリーより

摂取カロリーを低めに調整。


そして、お通じの調子が

良いと、多少の停滞期があっても

ちゃんと減って行く、って

今回実感出来ているのが

素晴らしいと思う。


低カロでも、沢山摂ったら

意味ないし、栄養バランスも

出来れば注意すべき。

中々難しいけれど、

ほぼ一生、注意、、、と言うか

気をつかう、、、と言うか

習慣化して、意識していけたら

「太る」って事はないのかな。と。


とは言え、食べるの好きだし。

カロリー高いものが好きだし。

たまには息抜きしながらだけど

でも、「ほぼ一生」って言うのを

続けていけたらいいなぁ。

と思う。今日この頃。


コメントする


 


44歳 女性 身長:163.0cm
人生最大の体重を記録中。

体重計がないまま、
「ダイエットする」と言い
実際は口だけだったが

体重計を購入し
現実を見たら、大ショック。。。

コツコツ、ダイエットを
してみようかと、おも、、、う。
2010年6月20日スタート
開始時77.0kg
-9.5kg
現在67.5kg
あと14.5kg
目標53.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年1月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

クルミ
女性 
160.0cm 65.1s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.7s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.5s

一覧へ

 

えしん
女性 
156.9cm 47.0s

あゆみん
33歳 女性 
168.0cm 81.1s

aoi
20代前半 女性 
156.0cm 66.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!