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日記
2011年1月28日(金)
体重53.4kg

お腹がぐうとなってから食べる。

○

美味しいなと思えるものを食べる。

○

ストレッチとスクワットを欠かさない。

○

よく噛んで食べる

○

感謝して食べる

○

チーズとポテトのデニッシュ
ミルクたっぷりカフェオレ447kcal

美味しいなあ、菓子ぱん

でも、菓子と言うだけあって、
カロリーのわりには、
お腹にたまらない

お昼は、
しっかり、ご飯するぞ


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50代後半 女性 身長:164.0cm
食べることが大好き煩悩も満足させながら、スリムになりたい欲張りなやつです。さあ、いかにして痩せられるかっ
2011年1月4日スタート
開始時55.0kg 21.0%
-3kg ±0%
現在52.0kg 21.0%
あと2kg あと2%
目標50.0kg 19.0%

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.2s

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女性 
163.5cm 49.8s

イソフラボン
30代前半 女性 
161.8cm 52.3s

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