日記
2011年1月28日(金)
体重71.8kg   体脂肪率42.0%

ダイエットをあきらめない!!!!

○

○

○

○

○

○

○

今日は…

00:00
体重71.8kg  体脂肪率42.0%

久々に72kgを切りましたかなり僅かな数値なので、明日はどうなるかドキドキですが、今は素直に喜ぶ事にします(笑)
今日は1日の合計摂取カロリーを1400??以内を目指して頑張ります


毎日、飲んでいるコーヒー。カロリーを調べたら1杯6??もあることを知りました
驚きです
私は、牛乳が飲めないし、甘い飲み物は苦手なのでコーヒーに限らず、紅茶もノンシュガー&ノンミルク。
それだけでカロリー削減になりますよね。紅茶の方がカロリーないみたいだけど、コーヒー好きだしな……コーヒーはやめられない



<朝食>467??
レーズンロールパン 1個
ゆで卵 1個
魚肉ソーセージ 1本
6Pチーズ 1個
りんご 100?
コーヒー 3杯
マヨネーズ 小1/2


<昼食>507??
煮込みうどん
うどん 1/2袋
豚肉 100?
野菜、きのこ、だし、生姜


<間食>54??
生チョコクッキー 1枚


<夕食>326??
なめこ雑炊
ご飯 80?
木綿豆腐 180?
こんにゃく、なめこ、椎茸、ねぎ、味噌


合計⇒1354??

やった〜〜〜
目標の1400??以内におさまりました〓
頑張れば、出来るもんだなぁ。
明日もガンバルぞ


コメント
 
 
2011年1月28日 09:28

コーヒーはブラックならカロリー0って聞いたことあるのに
6カロリーあるんですね
ビックリしました

参考にします

2011年1月28日 17:53
6キロカロリーなんて少ないもんですよー!
好きなものを止めてストレス溜めてしまうより、他から余分なカロリー削りましょ♪(o´∀`o)
2011年1月28日 19:59
>Kayoさん
コーヒーのカロリー、私もブラックは0だと思っていたんですよ
ホントにやられた感じです(笑)


>っぴさん
我慢は禁物って事で、他のもので調整するしかないですよね
お菓子とか、揚げ物に比べたら、コーヒーのカロリーなんてまだマシですしね

コメントする


 


40代前半 女性 身長:152.0cm
2011年1月9日
過去最高記録の体重74kgを記録する
((゚Д゚ll))ギャア〜
さすがに恐怖を感じて、ダイエットを決意!

私は、痩せていた記憶がないほど、もともと太め。
それが、結婚&産後で更に倍増(ーー;)

過去に何度もくじけたダイエット。
今回こそは絶対、頑張る!!。

2011年1月14日スタート
開始時74.0kg 45.0%
-12.6kg -13%
現在61.4kg 32.0%
あと11.4kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

sakura
女性 
154.0cm 64.1s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.4s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.9cm 64.0s

一覧へ

 

デラックス
20代後半 女性 
156.0cm 87.0s

チャラ
47歳 女性 
169.7cm 91.0s

momopy
女性 
150.0cm 53.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!