日記
2018年12月12日(水)
体重48.8kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

*食事*

00:00
体重49.2kg

【朝食7:34】
干しぶどう酢5粒
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
ミロ+無調整豆乳
オールブラン(香ばしナッツ)30g+小岩井生乳100%ヨーグルト+ハグコラ
無添加ドライプルーン1粒+シナモン
鉄+コラーゲンウエハース2枚

【間食】
フルーツハーブウォーター

【昼食12:08】
干しぶどう酢5粒
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
黒米ご飯+納豆+梅干し1個
ウインナーとキャベツのニンニクバター炒め
胡桃入りピリ辛しそ巻き2本

【間食】
フルーツハーブウォーター
すごくかたい豆乳おからクッキー(プレーン)10枚

【夕食19:30】
干しぶどう酢5粒
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
黒米ご飯
お味噌汁[椎茸・もやし・長ねぎ・キャベツの芯]
肉野菜炒め[豚肉・椎茸・玉ねぎ・もやし・キャベツ・ニンニク]
ほうれん草と人参と卵の中華和え+白ごま

【間食】
ホットレモネード
プレーンビスケット

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48.75 → 49.20
朝一○AM△ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・ハグコラ
生後278日(9ヶ月3日39週5日)
離乳食:7倍がゆ80g+ツナ5g+黄身5g+にんじん5g+ブロッコリー5g
    パン粥30g+きなこ小1/2、バナナ13g
離乳食:7倍がゆ80g+ツナ5g+豆乳大1
    コーン10g+ブロッコリー5g+たまねぎ7g、バナナ13g
おやつ:PM野菜ハイハイン2枚
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-0.8kg -1.8%
現在49.1kg 23.0%
あと0.1kg あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.3s

ピンク
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162.0cm 51.1s

優羽空
女性 
166.0cm 48.3s

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50代前半 女性 
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164.0cm 80.0s

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