ダイエット日記 > たぬさんのマイページ > 血の巡り良過ぎ?Σ(゜Д゜)
日記
2018年12月10日(月)
体重56.9kg

夜だけ炭水化物抜き

○

スポーツクラブ週1は通う

未記入

玉ねぎヨーグルト

未記入

麹酵素を飲む

未記入

気付いたら脚上げ30回

未記入

サウナで発汗代謝up

未記入

万歩計を付けて毎日9000歩

未記入

シックスパッド

未記入

焼き梅干し

未記入

久しぶりの56kg台\(^o^)/
ギリギリだから明日には体重戻っちゃってるかもしれないけど・・こうやって、亀の歩みでも、少しづつ少しづつ減量していると、ホッとする♪(*´-`)

減量は昨日のサウナ&ヨガのおかげかな?(*´ω`*)

代謝アップも大事だけど、私の場合、家に居るとダラダラと何かしら食べてたりするから、出掛けてしまった方がダイエットになるみたい(^^)
しかも昨日はタイ古式マッサージ90分もやって来たから、血の巡りがすごく良くなったんだろうなぁ〜( ´∀`)

その結果・・予定日よりも2日早く生理が来てしまったΣ(゜Д゜)
今日・・子宮ガン検診だったのに( ;∀;)

仕方ないからキャンセルして、来週に変更してもらったよ(ー_ー;)


コメント
2018年12月10日 21:58
おおっ!素晴らしいですね(≧ω≦)
生理が早くきちゃったのは想定外で大変でしたねw(°O°)w

私も家にいるとぐーたらしちゃう…けど、スポーツクラブとかは行かなくなっちゃう…という悪循環(^_^;)マッサージなら行きたいなぁ♪
2018年12月10日 22:17
たぬさんの体重グラフみると
ジワジワ確実に落としていて
スゴいなぁと、常々思う。

私は今から筋トレしよう!
‥といってやらずじまいな日々(^o^;)
2018年12月11日 10:32
ののかさん♪
マッサージしてもらうと身体が軽くなるから積極的に動きたくなる♪←これは良い循環だよね(^^)
息子に『お母さん、活動的になったよね( ・∇・)』って言われたの(^^)
以前よりもマメにスポーツクラブに通うようになったり、家でもスクワットしたりしてるからかなぁ〜(*´∀`)
ちょっとだけ見直してもらった感じです♪←いつも冬は炬燵から出ないガメラだと思われていたし(^_^;)
2018年12月11日 10:43
しんぷるさん♪
新婚当初と比べたら、まだ10kg重いアタシ(^_^;)
でも、動けるデブになって来たよ〜( ´∀`)

過食は相変わらずだけど、8時間ダイエットだけは続けてて・・だから外出しちゃうとその後何時間も食べられなくなっちゃうΣ(゜Д゜)
日曜日も午前中仕事して、昼ご飯を慌てて大量に食べて、すぐヨガに行ったの!帰宅は22時くらいだったから、もちろん最初の食事から8時間過ぎてるし、翌昼まで何も食べられず!(゜ロ゜)
でも、身体が慣れちゃってるから辛くはないんだよね〜(*´ω`*)
好きなだけ(甘いものも)食べてるから、体重の減りは遅いんだけどね〜( ・∇・)
2018年12月11日 11:25
やっぱり代謝アップて大事なんだな〜!
生理が早くなるなんて凄くない?

私も動けるデブを目指すんだ!
って、たぬさん、もう、デブじゃないでしょう(笑)
2018年12月11日 18:10
kei1645さん♪
これだけ体重があってもMサイズが入るようになって(^^)
だから維持でも良いかな〜なんて甘えているんですが・・(^_^;)
裸になった時のバランスがΣ(゜Д゜)
尻&太ももデカいな、おいっ!(゜ロ゜;ノ)ノって感じなんだよね(T_T)
あと5kg減ったら、標準的な体型になるかなぁ〜(*´-`)
なんて考えながら、煎餅ボリボリ食べてるアタシ( ̄▽ ̄;)
2018年12月11日 22:08
整理は、予定通りきてくれないと焦るよね(>_<)
何で今日来るのよって思うわ!

代謝は、大事なんだね!!
順調に減量していってるよね(#^.^#)
そんなに食事制限しているイメージがないから
なおさら羨ましい( *´艸`)
2018年12月11日 23:47
いろりさん♪
8時間ダイエットって食べてる8時間より、食べない16時間が重要らしいよ!
体内の消化酵素と代謝酵素の事についてネットでいろいろ調べてるんだけど、食べない事で消化酵素を使わなくて済む分、代謝酵素が活発になるみたい(^^)
代謝酵素はダイエットにも効果あるし、老化防止にもなるって♪( ・∇・)
食事時間も12時から20時が理想!って書いてあって、知らずに実践してた(’-’*)♪
これで食事内容を見直せば完璧なんだけど、毎日チョコレート&揚げ煎餅&カステラ(ホイップ付き)を食べてるから、体重が亀の歩みなんだよね〜(ー_ー;)

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49歳 女性 身長:158.0cm
体重計に乗りたくなくて、健康診断を避けまくって生きて来ました(´・ω・`)
今日5年ぶりに体重を計ったら、とんでもない数字に!!(゜ロ゜ノ)ノ
反省して、真面目にダイエットをしようと決意しました(T_T)
2018年4月26日スタート
開始時69.2kg
-12.1kg
現在57.1kg
目標達成!!
目標58.0kg

 

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エルム
女性 
155.0cm 56.7s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 58.2s

25歳 女性 
158.0cm 54.1s

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のど飴
女性 
162.0cm 58.0s

ぱかぽこ
40代後半 女性 
156.0cm 71.6s

相武 桂子
20代後半 女性 
158.0cm 57.5s

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