日記
2018年12月10日(月)
体重62.4kg   体脂肪率37.0%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

ちょい増え。

20:41
体重62.4kg  体脂肪率37.0%

がんばって和食たべてます。
今朝は増えてたけど。。。
すごい 脂肪率増えてるのが謎ですが、
気にしないでがんばりまーす。
また忙しくなりますが暴食しないよう気をつけます。
みなさんよい1週間を!


コメント
2018年12月11日 13:19
涙ぐましい努力されてますね☆
和食で頑張ってるなんて凄い!!
外国にいらっしゃるんですよね?
材料とか揃いますか??
頑張って続けられますように…。
nomokoさんも良い一週間を♪(*^-^*)
2018年12月11日 16:45
>ニッキさん、
食材も簡単に揃うし料理は苦にならないのですが
こちらは夕食がだいたい22時で、仕事で帰宅が0時過ぎる
こともあるのでお昼にしっかり食べるのですが
忙しいと簡単にパスタ!とかにしてしまうし
夜遅くに暴食してしまうので食生活が乱れないように
するのが大変なんです…。

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47歳 女性 身長:155.0cm
昔は大食いして体重が増えてもすぐ減らせたのに
最近は増えるのは一瞬、そこから減らせなくなって
きてしまいました。ダイエットしても3日坊主。。。
でももうどんどん体重は最高記録更新中でヤバいので
夏だしここらで真面目に取り組もうと思います。
よろしくお願いします!!

2017.5.2. 61.2kg 34%
W 79.2cm 下っ腹 96.5cm

気になるところトップ8!
1)もちろん、お腹!
2)肘のシワ、たくましい腕!
3)鎖骨が埋もれてる!
4)肩甲骨が見えない!
5)腰の横のお肉!
6)たるんだ内腿。
7)膝の上のお肉。
8)おへそを縦型にしたい!
2015年6月27日スタート
開始時66.2kg 39.1%
-5.4kg -6.8%
現在60.8kg 32.3%
あと4.8kg
目標56.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
      1 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.5s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.5s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 58.6s

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夢父
49歳 男性 
181.0cm 87.0s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

りあとん
51歳 女性 
147.0cm 63.8s

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