日記
2018年12月10日(月)
体重68.2kg   体脂肪率18.8%

無理せず走る

○

無理せず筋トレ

×

間食はしない

×

たくさん寝る

○

ジョギングしてきました。
今日は寒かった!
インナーをサウナスーツ代わりにと思ってたけど、やっぱりここまで寒いとそんなに汗が出ない。
サウナスーツ欲しいなぁ(笑)


【Nike Training Club】
・リカバリーの日

【筋トレ】
・お休み

【Nike Run Club】
・ジョギング 8`


コメント
2018年12月10日 21:56
サウナスーツいいですよねっ!旦那が着て走ってますが、汗ダラダラで帰ってきますよ(^_^;)
ちなみに私ダイソーかなんかのちょーペラペラのビニールみたいの着て室内で運動したら汗かきました!ダイソー恐るべし(ちなみにすぐ破れます!笑)
2018年12月11日 06:31
ののかさん
ダイソーで売ってるんすか!?!?
帰り寄らねばっ( `・ㅂ・)و

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40代前半 男性 身長:176.0cm
メタボでオヤジ、そして貧乏サラリーマンです。
ジムに通うお金もないので、Nikeのアプリで自宅ダイエット頑張ります。

無理なく楽しく長く続けるがモットー。

【使用アプリ】
・Nike Training Club
・Nike Run Club

この2つを駆使して頑張ります!
2018年10月11日スタート
開始時70.1kg 19.2%
-0.2kg -0.1%
現在69.9kg 19.1%
あと4.9kg あと2.1%
目標65.0kg 17.0%

 

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コジメタボ
53歳 男性 
178.0cm 71.7s

staytokei
男性 
178.0cm 70.0s

サム
37歳 男性 
175.0cm 72.5s

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キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 71.4s

グミ
34歳 女性 
152.0cm 48.5s

なぎさっち
30代後半 女性 
144.0cm 46.7s

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