日記
2018年12月10日(月)
体重77.5kg   体脂肪率40.9%

1日摂取カロリー1000kal

○

肉厳禁

○

スイーツ厳禁

○

体重計買いました。

18:29
体重77.5kg  体脂肪率40.9%

自宅にある体重計は体重しか測れないので新調しました。

オムロン 体重・体組成計 カラダスキャン ホワイト HBF-212
アマゾンで2,334円で購入。

体重以外に、体脂肪、内臓脂肪も測ってくれます。

予想はしてたけど体脂肪40.9%。。。。。
体の4割が脂肪かあああ。


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40代後半 女性 身長:161.0cm
薬の副作用で65kgから85kgへ
血液検査で中性脂肪高すぎてダイエットを決意

主治医に相談したら
「甘いものを控えるとか、食事の量を減らすとか」と
普通にダイエットしても良さそうなので
実行中です。

今のところ順調に減って来てます。
2018年11月22日スタート
開始時80.0kg   
-6.8kg
現在73.2kg 40.3%
あと16.2kg
目標57.0kg   

 

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 70.6s

月のピアス
女性 
160.0cm 71.8s

まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 73.7s

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25歳 女性 
158.0cm 55.0s

ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 66.5s

Apple tea
31歳 女性 
162.0cm 84.0s

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