日記
2018年12月10日(月)

3食のうち1食だけ炭水化物「許可」H29.3末〜

未記入

オメガ3オイルを摂取する

未記入

魚または魚の缶詰めを食べる

未記入

有酸素運動(歩き・エアロバイク)

未記入

踏み台昇降

未記入

お月様到来につき、酷い眠気と腰痛。
あー。今年最後のお月様かぁ。だるいなー。

やらなきゃならん雑用があるのに、寒いのも重なってやりたくない><
なのに食に関しては積極的に動く、矛盾した自分。


今年も残り21日。
カウントダウンでもしていけば、少しはヤル気(動く気)になるだろうか?

昨日届いたえごま油(贈答用でカタログショッピングしたもの)
良く調べたら、エゴマの種子は中国産だってー><
ウゲッ。どんな土地で何を吸収して育ってるかわからない原材料で
作ったエゴマ油なんて・・・
食べたら健康どころか、病気になりそうだ←偏見強し

ちゃんと調べれば良かった…3本もあるよ、どーしよう。


ちょっと気分が↓落ちてます↓




コメント
2018年12月10日 14:14
お月さまの時は、身体面も精神面も悪くなりますもの(>_<)無理せずゆっくりしてくださいね。

エゴマ油、せっかく買ったのにΣ( ̄□ ̄;)
でも確かに、身体に悪いものが抽出されちゃってそう………
もったいない…でも身体に悪そう………
2018年12月10日 16:59
ののかさんへ

ありがとうございます。。。
今日は寒い午前中は「煙の出ないこたつ」でじーっとしてまして
午後から掃除や窓拭き、カーテンの洗濯をしました!!
そして頑張ったご褒美に、温かいココア♪(*´〜`*)

せっかくのエゴマ油・・・
原料が中国産だと言うだけで、もう拒否反応。
知らない方が良かったかも・・・。
捨てるわけにも行かず、食べるのも勇気がいります…(悩)
2018年12月10日 18:53
あの国とあの国は本当に嫌ですね><

私も生姜、高くても国産のを買ってしまいます(^^;)
2018年12月10日 21:26
万年さんへ

モラルに欠け、何事も信用できないあの国々ですね^^;
生姜もですけど、ニンニク等の野菜類は高くても、絶対に
国産を選びます。
私がよく行く野菜市場は、間違いなく国産&地元産ですので安心です♪
さてさて、今回買ったエゴマ油は・・・どうしましょう・・・

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女性 身長:150.0cm
しばらく非公開にして
いましたが公開する事に
しました
(2017.3〜再開)

同じような疾患、体型で
悩んでる方々と交流希望

アンチ、押付け、批判
コメントはスルーさせて
頂きます

---------------------
H29.9.25
糖尿病と診断される
(HbA1c 6.3)
服薬、無し
H29.10.17
(HbA1c 6.0)
H29.12.12
(HbA1c 5.9)
H30.2.14
(HbA1c 6.0)
H30.3.13
(HbA1c 5.9)
H30.6.6
(HbA1c 6.0)
H30.9.25
(HbA1c 6.0)
---------------------
****覚書****

HbA1c(%)=
(血糖平均+46.7)÷28.7

血糖推定平均値=
(28.7×HbA1c(%))-46.7


2017年3月14日スタート
開始時68.0kg   
-3.1kg
現在64.9kg 36.3%
目標達成!!
目標65.0kg   

 

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今日
昨日
合計

 

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.0s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 64.6s

けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 65.0s

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