日記
2018年12月10日(月)
体重65.4kg   体脂肪率36.5%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

○

便秘しない

○

8時以降、食べない

×

当然の増量

11:53
体重65.4kg  体脂肪率36.5%

休日に焼肉食べ放題に行ってしまった!

肉だけなら良いのに
石焼ビビンバ&冷麺&チヂミ&デザートと
糖質までタップリ摂取してしまった!

でも、最近の食べ放題って
安かろう悪かろうじゃないのね〜〜!
と、驚いてしまった!

また、行きたくなったら・・どうしましょ^^;


コメント
2018年12月10日 16:20
食べ放題には中毒性がある・・と私は思う!!
企業努力素晴らしい(^^)どこに行っても美味しい(’-’*)♪
友達とのランチは大概食べ放題付いてる店を選んじゃうよ( ̄▽ ̄;)
2018年12月10日 19:10
チヂミ大好きー^^!
この前調べてたら、小麦粉の代わりに大豆粉を使うと糖質オフになるらしく、
大豆粉買ってあるんだけど、まだ作ってないや^^;。
ビビンバも美味しいよねぇ^^。
やっぱり私、炭水化物が好きなんだわ。

寒いからお互い気をつけようね〜!
2018年12月10日 22:35
たぬさん

近所にワンカルビが、今年開店してたのね。
でも、食べ放題だって事で、興味なかったんだけど
ご近所さんや、知人から勧められ・・
行ってみると
あら!良いじゃん♪と・・・^^;

企業努力なんだよね〜
そうだよね〜

ダイエット中の私としては
糖質類の食べ過ぎに気をつけるって事ね(苦笑




2018年12月10日 22:40
爽子さん


大豆粉ってあるの?
知らなかった!
おからパウダーなら使うことあるよ!
ホームベーカリーでパンを作るとき♪
・・作るって言うか・・
材料を入れてるだけなんだけど^^;

大豆粉、探してみようかな〜
で、チヂミを作ってみようかな?
罪悪感無しって良いもんね〜♪

ホント寒いね〜〜〜
風邪をひかないように気をつけてね♪
2018年12月11日 09:34
ヽ(`Д´)ノメロンより断然 焼肉デス!!!(笑)
いいなぁ〜(゚ρ゚*)じゅる〜♪
私が食べ放題に行ったら、
店の商品喰いつくします。(^_^;)

400gなんて、誤差範囲ですよ。
焼肉に行って、それだけしか増えないって、
すごくないですか?(°▽°;) ???

私だったら、2キロ確実!(^^ゞ
(どんな自信だ?)

あぁ外食したい・・・
石焼ビビンバも大好きだー
(´д`、)羨ましすぃ〜〜ぃ↑
2018年12月11日 11:02
ぽよさん

あらっ!?
私はメロン・洋ナシも捨てがたいわ♪
でも、ダイエットの為には、焼肉かな〜?

食べ放題って、元を取らねば!と
貧乏性の性格が現れちゃって怖い〜〜(^^ゞ

普段はデザートはいらない!って言ってるけれど
あら?パフェがあるの?食べちゃう♪
などと、食べる食べる・・(´-ω-`)

週末毎に外食なのでダイエットが進まない?(苦笑)



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女性 身長:165.5cm
2017/8/28
再々々の出戻り

卒倒しそうな最大体重での出戻り
キツイだろうがこのままではマズイ!!

ダイエット開始します・・

********

2018/4/2

目標数値の変更します!
68キロから64キロ
無理ない?トコで^^;
2013年10月1日スタート
開始時76.1kg 39.1%
-10.2kg -2.7%
現在65.9kg 36.4%
あと1.9kg あと6.4%
目標64.0kg 30.0%

 

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昨日
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団子
21歳 女性 
163.5cm 65.6s

ニッキ
女性 
167.0cm 67.8s

ワンピース着たい!
30代後半 女性 
165.0cm 67.9s

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.9s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 102.8s

nagaiakio69
54歳 男性 
165.0cm 69.5s

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