日記
2018年12月7日(金)
体重75.2kg

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

半身浴20分以上

○

☆12月7日

07:32
体重75.2kg

おはようございます(`・ω・´)
今朝は0.2kg増加!!
これは睡眠時間の短さかな(´・ω・`;) 昨日寝付いたのが
終電を過ぎた旦那さんを待ってたので、
2時頃寝れて、6時半起床。4時間半はこうなるよね!
昨晩から比較して-0.4kgだから、もしかしたらしっかり
寝れていたら75kgだったかなーとΣ(-∀-;)
致し方なし!!


今朝は昨晩職場近くで見つけてくれたと、
糖質50%オフふるぐらを初めて食べました(*´∪`)
朝は最近具沢山のスープor味噌汁と一緒に
仕事の日の朝ごはんにフルグラ少し少なめにして
食べてます(`・ω・´) 今までは糖質25%オフのもので、
最近50%オフがあることを知り、旦那さんに話してたんですww
旦那さんは私よりも朝ごはんあまり食べれない人なので、
食欲ない時はフルグラ助かります(・∀・)
50%の方は黒豆中心に豆類が沢山。ドライフルーツは無い感じ。お味はきな粉風味で、我が家は豆乳使うのでピッタリ♪
25%オフとハーフハーフで食べても良さそう!!
お値段50%オフの方が高いた思うので(^◇^;)


さて、今日は仕事です!!
家にいるより活動量も増えるでしょうから、
ちょこまか動きたいと思います(*´∪`)
今日も仕出し弁当あるだろうけど、私は持参で!
行ってきます\( 'ω')/


・・・・・・・・・・・夜

21:00

仕事が今日は残業でした( ;∀;)
めちゃめちゃ疲れた.....。
19時前にもらったお弁当1/2食べたらもう
眠気にも襲われて、案の定ソファでうたた寝。
先ほど目が覚めて、今日はもうお風呂長めにつかって寝ようと思います_(  _~ω~ )_ 明日も午前中仕事なので...。
ウォーキングお休みします〜。


22:30

半身浴してから足のマッサージして、
ぼーっとしてました_(  _~ω~ )_
半身浴はいつもより長めにゆったり浸かって、
湯船でも足をもみもみ(・∀・)
やっぱり仕事日はちょこまか動くし、間食がない!
いや!職場のお菓子を1〜2枚は頂くけど!ww


半身浴後は75.4kgでした〜。
明日朝はどうかな??溜め込み期だからそんな思うほどは減らないって知ってるのです( ̄▽ ̄)
それでも淡い期待だけしとこうw
明日の仕事頑張れば今月の忙しいピークは終わる!!
頑張るー\( 'ω')/


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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-10.1kg -4.8%
現在72.7kg 34.3%
あと0.8kg
目標71.9kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2019年9月  
21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 71.6s

kei1645
女性 
165.5cm 69.7s

ちーた
40代前半 女性 
164.0cm 72.2s

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アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 66.3s

あさ
33歳 女性 
157.0cm 93.0s

hiroko
女性 
160.0cm 78.3s

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