日記
2018年12月7日(金)
体重74.4kg   体脂肪率23.5%
収支カロリー -1,263 kcal
摂取カロリー 730 kcal
消費カロリー 1,993 kcal

主食を食べない

○

収支カロリーをマイナスにする

○

毎日、何か運動する(ジョギング、筋トレ、ストレッチ)

×

お酒を飲まない

○

75.0kg   23.8%

04:58
体重75.0kg  体脂肪率23.8%


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50代前半 男性 身長:172.0cm
2014年6月3日スタート
開始時81.5kg 27.5%
-8.6kg -5%
現在72.9kg 22.5%
目標達成!! 目標達成!!
目標73.0kg 23.0%

 

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.0s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 71.2s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.0s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

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