日記
2018年12月7日(金)
体重57.7kg

1日1400kcal以内にする。

未記入

腹八分目。

未記入

12/7 57.7kg


数日、食事日記をつけてなかったら、
あっという間に増えていました(・・;)

さぁ!減らしますよ\(^^)/

.:*:・☆.:*:・☆。.:*:・☆

【5:30】
あんトースト半分250、コーヒー30
☆合計☆280kcal

【12:40】
豚汁、茎ワカメと油揚げ煮、牛肉とごぼうの炒め、ごはん、牛乳
☆合計☆800kcal

【18:00】(職場にて)
サンドイッチ400


1日のカロリー♪1480kcalくらい


コメント
2018年12月7日 09:00
私も、そろそろ頑張りますっ!(苦笑)

減らしましょうp(^-^)q
2018年12月7日 10:20
やっぱり意識してないと増えますよね。
少しの増でもとに戻せば大丈夫!
2018年12月7日 18:25
ののかさん。

無理せず、一緒にぼちぼちやっていきましょう!!
2018年12月7日 18:25
エルムさん。

また、ゆっくりやっていきます(*^-^*)
2018年12月7日 22:39
気持ちの切り替えが早くていいですね。

共に頑張りましょうね☆

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40代後半 女性 身長:156.0cm
☆心はまーるく、体はスリムに☆

2018.12.31には55.9kgになる!

※女性のみと交流をしています。
励まし合える仲間が増えるといいなぁ(*´▽`)
お気に入り登録の際はコメントをいただくとうれしいです。

2018年8月18日スタート
開始時58.0kg
-1.7kg
現在56.3kg
あと6.3kg
目標50.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
                 
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30 31

 

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.3s

すえピ
30歳 女性 
158.0cm 53.8s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.9s

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TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 52.7s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 55.7s

メロンパン
44歳 女性 
157.5cm 62.7s

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