日記
2018年12月7日(金)
体重48.5kg   体脂肪率28.0%
消費カロリー 1,535 kcal

夕食は炭水化物抜き

未記入

アルコールは平日は休肝日

未記入

朝の甘酒ダイエット

未記入

白湯でデトックス

未記入

目標週5スポーツクラブ

未記入

毎日快便

未記入

48.5kg   28.0%

06:01
体重48.5kg  体脂肪率28.0%


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53歳 女性 身長:159.0cm
40代中に生涯最大のダイエットに成功し65sから最高46sまで落ちました。多少増えながらも48s前後を維持してましたが、この数年じわりじわりとリバウンド!すっかり50s越えに浸りきってます。只今最大の危機です。
先月始め、別な某ダイエットサイトを退会し、この度こちらに引っ越してきました。心機一転頑張りたいです。
夏までには何とか48s台に復帰し体脂肪も28パーセント以下に改善したいです。


家族は、旦那、長女に長男、次男の5人家族ですが、就職や進学でこの春にはとうとう子供達が皆家を離れ、旦那と二人っきりの家庭内別居状態です。自分時間を謳歌しています(笑

昨年5月からスポーツクラブに入会し通ってます。汗をかいた後に調子にのりアルコール量増えました(恥ず
春からはたっぷり時間あるから週5通えそうです。
2018年4月4日スタート
開始時52.5kg 30.0%
+2.2kg -4.2%
現在54.7kg 25.8%
あと6.7kg あと2.8%
目標48.0kg 23.0%

 

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チョコ
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157.2cm 53.9s

けるる
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159.4cm 54.4s

lalala
女性 
161.4cm 53.7s

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ピノン
30代前半 女性 
159.0cm 58.2s

yuyupon
31歳 女性 
157.0cm 59.7s

とと
40歳 男性 
166.0cm 102.0s

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