日記
2018年12月7日(金)
体重65.4kg   体脂肪率35.1%

朝:シリアル+ファイバー+チアシード

未記入

昼:満足いくように食べる

未記入

夜:シェイク+ファイバー

未記入

スナック菓子は控えめに。

未記入

65.4kg   35.1%

06:12
体重65.4kg  体脂肪率35.1%


コメント
2018年12月8日 14:27
まずは日々の計測習慣から。
変わらないか下がったら記録するけれど、増えていたら数字は増やさず「実は記録不能」とコメントしておけば良いのでは?
一日一回計測してここに来るのが苦で無くなればダイエットモードに戻れるんじゃないかと思うんですが、どうでしょうね?
2018年12月11日 06:18
ぴーたんさん

そうですね、ますは計測!
その習慣を復活させなきゃいけません!
数字が大きい時は、グラフが右上がりになるのを防ぐってことですね!
やってみます。

とにかく乗らなきゃ!

コメントする


 


48歳 女性 身長:158.0cm
趣味かよ?ってほど何度もダイエットに取り組み、
特技かよ?ってほど何度もリバウンド。

過去最高に成功したダイエット後の気の緩みから、
あっさり10kg以上戻してしまって大ショック!!

年齢的にもこれが最後の挑戦と覚悟して、
真面目に取り組もう!!
2013年3月5日スタート
開始時59.0kg 32.0%
+6.4kg +2.5%
現在65.4kg 34.5%
あと11.4kg あと9.5%
目標54.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • (ぴーたん)
  • (なおきんぐ)
  • (ぴーたん)
  • (ぴーたん)
  • (なおきんぐ)
一覧へ

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 8
9 10 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

ふく
50代前半 女性 
155.0cm 66.8s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.9s

一覧へ

 

ひーman
男性 
157.0cm 67.6s

林檎
24歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
38歳 女性 
158.0cm 104.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!