日記
2018年12月7日(金)
体重65.4kg   体脂肪率35.1%

朝:控えめに

未記入

昼:満足いくように食べる

未記入

夜:シェイク+ファイバー

未記入

スナック菓子は食べない

未記入

65.4kg   35.1%

06:12
体重65.4kg  体脂肪率35.1%


コメント
2018年12月8日 14:27
まずは日々の計測習慣から。
変わらないか下がったら記録するけれど、増えていたら数字は増やさず「実は記録不能」とコメントしておけば良いのでは?
一日一回計測してここに来るのが苦で無くなればダイエットモードに戻れるんじゃないかと思うんですが、どうでしょうね?
2018年12月11日 06:18
ぴーたんさん

そうですね、ますは計測!
その習慣を復活させなきゃいけません!
数字が大きい時は、グラフが右上がりになるのを防ぐってことですね!
やってみます。

とにかく乗らなきゃ!
2018年12月18日 11:48
そうそう、まずは乗ってくださいね♪

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49歳 女性 身長:158.0cm
趣味かよ?ってほど何度もダイエットに取り組み、
特技かよ?ってほど何度もリバウンド。

過去最高に成功したダイエット後の気の緩みから、
あっさり10kg以上戻してしまって大ショック!!

年齢的にもこれが最後の挑戦と覚悟して、
真面目に取り組もう!!
2013年3月5日スタート
開始時59.0kg 32.0%
+8kg +3.8%
現在67.0kg 35.8%
あと13kg あと10.8%
目標54.0kg 25.0%

 

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ガイア
女性 
157.0cm 65.7s

ぽち
50代後半 女性 
158.0cm 68.7s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 69.9s

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30代前半 女性 
156.0cm 50.1s

ひーman
男性 
157.0cm 69.7s

林檎
25歳 女性 
153.0cm 45.4s

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