日記
2018年12月6日(木)
体重68.8kg   体脂肪率32.0%

朝食は、がっちり摂る

○

家事をこまめにする

未記入

ストレッチやヨガをできる範囲内でする

未記入

利尿効果のある物を食べる

○

17:00までに食事を終了する

未記入

増量☆

23:49
体重68.8kg  体脂肪率32.0%

なんだか増量しました。
今日は減ってるんじゃないかと思っていたので残念☆
やっぱり、少しでも夕食を多めにするとだめなのね。

更年期障害もあるのか午前中、具合が悪くて寝込んでいました。
今、雪が降っています。雪かきしなくちゃいけないかも☆

若者よ!雪かきしてダイエットするんだ〜〜って神様からのお告げが聞こえてきそうです。
雪かき、頑張るぞ〜〜!!おぅ!!


コメント
2018年12月7日 09:07
減っているって思ったのに増えているとイヤになりますよね。
私なんて、食べ過ぎておいて増量してもイヤになります。
わがまま過ぎなオバハンです\(__)

ニッキちゃんはちゃんと頑張っているから、すぐに結果がでますよ〜

私も、なんとか膝の手術をしなくてすむように、まずは減量だ!!頑張ります。
2018年12月7日 19:42
体も軽やかで絶対減っていると思っていても、増えていること、私もあります。
あれなんでなんでしょうね。
そんな時は体重計に何度も乗ったりしちゃいます。
納得できないですよね〜
雪が降っているんですね。雪かきも無料のジムだと思って、頑張っていきましょう〜!
2018年12月7日 22:57
だぶともさん

私もわがままですよ〜。
食べても昨日より量は少なかったしって思っちゃう。
なので増量してると怒ってます。(ヘルスメーターに 笑)

だぶともさん、膝に気をつけてくださいね〜。
私も頑張ります!食事制限も大事だけど運動も頑張らなきゃって思っています。
だぶともさんは膝に負担のかからない水泳がいいと思います。
確かスイミングしてましたよね?
頑張ってみてください☆


2018年12月7日 23:05
うさまるさん

うさまるさんにも、そんな事があるんですね〜。
減ってると思ってたら増えてたり、増えてると思ったら減ってたり…。
人体の謎です。(苦笑)
私も体重計に何度も乗った事がありました。(笑)

雪かきも立派なジムですよね。
今日は体が痛いです。(笑)
好むと好まざると雪は降ります。(;^ω^)
思いっきり動きましたよ。今日は☆


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女性 身長:167.0cm
ニッキと申します。

趣味はダイエット☆特技はリバウンドです。w

最後のダイエットにしたいです。

応援宜しくお願いします!









2016年1月27日スタート
開始時74.0kg 37.2%
-5.8kg -5.8%
現在68.2kg 31.4%
あと10.2kg あと7.4%
目標58.0kg 24.0%

 

  2018年12月  
                  1
13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 71.1s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.7s

ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 68.9s

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 65.0s

誓いのくまさん
47歳 女性 
160.0cm 55.8s

Alison
32歳 女性 
165.0cm 69.9s

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