日記
2018年12月6日(木)
体重85.7kg   体脂肪率24.6%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

○

夜9時以降何も食べない

×

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

○

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

嫁の弟が、テレビに何度も出る。
ある商品を開発し、それが世の中でうけている。
TV局及び情報番組で一巡するまで露出する。
大変だなあ。


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61歳 男性 身長:173.0cm
目標をたて実行に入った。その中にダイエットもある。
昨日から禁煙を開始。ダイエットを真剣に、英会話を真剣に実施する。とにかくストイックになる。
2014年10月26日スタート
開始時87.0kg 25.0%
+4kg +1.9%
現在91.0kg 26.9%
あと16kg あと10.9%
目標75.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年6月  
                 
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30

 

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

Koichi
男性 
172.0cm 90.0s

ダイエットサムライ
62歳 男性 
172.0cm 90.3s

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だぶとも
女性 
164.3cm 70.9s

まぃ。ぶぅ。
40歳 女性 
172.0cm 110.2s

のぞみ
27歳 女性 
157.0cm 54.8s

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