日記
2011年1月27日(木)

朝、体重計にのる

×

朝は400kcal以内に

×

毎日食べたもの記入、カロリー計算

○

間食しない。

未記入

夜ご飯のドカ食い禁止!

×

夜ご飯以降は食べない

○

○

○

○

○

○

1/27

00:00









 朝 チーズ蒸しパン Y350
   イチゴ練乳フランス Y450
   ホットヨーグルト 60

 G 860 


 なんなんや いったい ・・・

 朝から脅威の食欲 orz


 昼 ご飯 一口
   味噌汁 
   アジフライ 少々
   バンサンスー
   飲むヨーグルト 

 G 300


 1160


 夜 鍋 (白菜シメジ椎茸もやし鳥団子×2)
      たこと胡瓜の酢の物

 G 350




 T 1600




 食べ過ぎました 、反省してます

 やっぱ 朝食べすぎと
 
 カロリーオバーの元ですな ・・・







 ほんとに 気をつけなきゃ !!!!!!!!!!!!





 


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20代前半 女性 身長:153.0cm
  


 3月17日までに

 45代になる!!

 高校入学までに 

 43になってやる!!!





2010年11月13日スタート
開始時47.2kg 20.2%
+0.6kg +1.2%
現在47.8kg 21.4%
あと5.1kg あと4.4%
目標42.7kg 17.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 46.0s

うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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