日記
2011年1月27日(木)
体重57.4kg   体脂肪率29.7%

間食をしない!

○

体重を毎日はかる!

○

お尻の運動

○

足の運動

○

おなかの運動

○

腰の運動

○

顔の運動

○

二の腕の運動

○

半身浴をする!

○

便秘解消!

未記入

柔軟をする!

未記入

*冷え性

00:00
体重57.4kg  体脂肪率29.7%

お風呂上りはやっぱり体重落ちますね;

ダイエットルール、とりあえず何をやったらいいか具体的にわからなかったのでここの部分やせダイエットをそのまま持ってきました・・・
特にここが!!って場所はないので結局全身ってことですね!;
時間はあるので毎日着実にやっていきたいです・・・

タイトルどおり、私は冷え性です・・
冷え性というより、あまりそういうことに頓着しなかった、という感じでしょうか。
あまり着込まず、手袋も嫌いなのでそのまま出かける。
家でも靴下やスリッパが嫌いだから冬でもフローリングの上をはだしでぺたぺた・・・
ほとんど机に向かって何かをするので、何時間も同じ体勢・・
極寒の地にいるわけでもないのに手足が紫になってたりします。
最近はかかとにひびも・・・
風呂に入ると湯の温度が急激に下がる始末・・・
風呂上りなのに寒い!冷えた!と言っています><

ダイエットにとって冷えはよくないものだから、靴下を履いてちゃんとあったかい格好をするようにしなければ!
そして母にお勧めされたので、半身浴やってみました!
確かにお風呂上りも体が熱い!汗もだらだら出てきました・・・!
続けていきたいです・・・ほんとに!


コメント
 
 
2011年1月27日 17:49
こんにちは
私も冷え性で 同じように靴下とか手袋も嫌いでした。
意識はしていなかったのですが、低体温でもあるので
燃焼が人と比べて悪いみたいですね(ある意味生きのび
やすいのかもしれませんが、ダイエットには不向きです)

私はおなかと腰周りも冷たすぎるって エステで
言われたので今日からですが、カイロをはろうと思います。
あとスープとかで体を温めるようにするといいらしい
ですよ☆


一緒に頑張りましょうね。

新着からきました。
2011年1月27日 19:58
コメントありがとうございます!

私も低体温なんです><
34度台のこともしばしば・・・;;

カイロですか!なるほど!
今は足のカイロとかもありますよね^p^
スープいいですね!冷えには十分気をつけなければですね・・・

ありがとうございます^p^

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女性 身長:159.7cm
彼氏にぽっちゃりしたねと言われました・・・
見てろよお前!!という気持ちで頑張ります^p^

言っちゃうと割とオタクです。
そして引きこもりです。
2011年1月27日スタート
開始時57.8kg 31.8%
-1.4kg -2.9%
現在56.4kg 28.9%
あと6.4kg あと7.9%
目標50.0kg 21.0%

 

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意志強子
52歳 女性 
160.0cm 53.5s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.6s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.4s

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じゅんころ
33歳 女性 
160.0cm 47.1s

ごろごろパンダ
54歳 女性 
157.0cm 64.1s

saya
40代後半 女性 
154.0cm 65.0s

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