日記
2011年1月27日(木)

ゆっくりよく噛む

未記入

腹8分目

未記入

夜は控えめ

未記入

お菓子は200kcal以内

未記入

腰回し

未記入

筋トレ

未記入

○

×

○

×

○

00:00

今日からレコダイ
していきます(*・ω・*)+゚

なるべく、日記に書けるような
食生活を心掛けたいと
思います(● ̄(エ) ̄●)



ピーナッツコッペパン(1/2)
コーンポタージュ



ジュース(少し)




お茶漬け
梅干し



ご飯
みそ汁
かき揚げ
麻婆豆腐



ごちそうさまでした(^∀^*)♪


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20代後半 女性 身長:159.0cm
痩せて無駄肉なくす(`∩´)/
1年前は52?でした…
過食気味になり
夜中に食べる習慣が
ついてしまいました(T_T)

このままじゃあ
肥満になっちゃうので
それだけは嫌なので
ダイエット頑張るよ(。・_・。)ノ
2011年1月27日スタート
開始時60.0kg
±0kg
現在60.0kg
あと5kg
目標55.0kg

 

今日
昨日
合計

 

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 62.8s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.2s

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じゅんころ
32歳 女性 
160.0cm 47.1s

ごろごろパンダ
53歳 女性 
157.0cm 64.1s

saya
40代後半 女性 
154.0cm 65.0s

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