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日記
2011年1月27日(木)
体重43.2kg   体脂肪率20.7%

間食は100カロリー前後

未記入

ゆっくりよく噛んで食べる

未記入

エクササイズ、運動をする

未記入

よく寝る

未記入

タンパク質、ビタミン、ミネラル、食物繊維摂取

未記入

野菜、黒酢摂取

未記入

しょうが摂取

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入


自分磨きの為にみなさんがダイエット以外で
やってることは何ですかー??(´・∀・`)
参考にしたいのでよかったら教えてください!!!


コメント
2011年1月27日 15:53
ボディメイク。
つい3週間ほど前からヽ(・∀・)ノ

2011年1月27日 21:28


体調大丈夫ですか??
無理だけはしないで下さいね´`


私は猫背を直そうとしてます!!!
やっぱり姿勢が綺麗だといいですよねΣd(≧∇≦☆)

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20代後半 女性 身長:158.2cm
西野カナちゃんは身長同じで
細くて憧れ(*^^)v
藤井リナちゃん大好き!!

去年の8月からダイエットを
スタートして1月に
53?から46?まで
落としました!(^^)!
現在もダイエットは継続中!!
3月には40?になって
キープするのが目標!!
部分的にはお腹と脚痩せたいです!!
ダイエット仲間募集中!!
コメしに行きます\(^^)/
気軽に絡んでください!!
2011年1月8日スタート
開始時46.0kg 23.0%
+0.7kg +1.4%
現在46.7kg 24.4%
あと6.7kg あと4.4%
目標40.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.2s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 48.8s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

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ぶーふ
26歳 女性 
158.0cm 83.5s

りん
20代後半 女性 
152.0cm 49.8s

Candy
20代後半 女性 
152.0cm 57.4s

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