日記
2011年1月27日(木)
体重62.3kg

有酸素運動をする

○

3食たべる

○

夜7時以降は食べない(仕事のない日のみ)

○

ストレッチをする

○

体重を計る

○

お通じ

○

よく噛んで食べる

○

3日に1回筋トレ

未記入

76日目

00:00
体重62.3kg

▼朝食
・食パン(はちみつ&マーガリン)
・シチュー(じゃがいも・玉ねぎ・にんじん・ソーセージ)

▼間食
・アーモンドチョコ
・せんべい

▼昼食
・ご飯
・納豆
・たこわさ
・緑茶

▼間食
・抹茶ラテ

▼夕食
・シチュー(じゃがいも・玉ねぎ・にんじん・ソーセージ)
・パスタサラダ(にんじん・豚肉)


――――――――――

・その場足踏み1時間
・筋トレ&ストレッチ
・半身浴30分

――――――――――


記録のみ


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30代前半 女性 身長:153.0cm
学生時代は平均体重以下だったのにスポーツを止めてから急激に太ったので体重を落としたいです(´・ω・`)

好きだったあいつをギャフンと言わせてやる!



7月に75.6?からダイエットスタート

9月に70?達成

9月以降なかなか体重が落ちないためサイト登録に至る
2010年11月13日スタート
開始時69.0kg
-14.2kg
現在54.8kg
あと4.8kg
目標50.0kg

 

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30

 

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.9s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 53.5s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.3s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

でるまっと(o^-^o)
40代後半 女性 
160.0cm 67.2s

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