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日記
2011年1月27日(木)

ウォーキング60分

未記入

腹筋30回

未記入

ノー間食

未記入

ノーパチ

未記入

よく噛む事

未記入

箸休めをする

未記入

朝…白米100?
おでん…ゴボウテン、牛スジ、ダイコン、
みそ汁、ほうれん草のオシタシ少量。

昼…ゆずジュース
夕方…卵サンド、チキン皮ステーキ
オヤツ…ピーナッツ、コーヒー
夜…トマトジュース
アイスクリーム、スルメ、オニギリ煎餅


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50代前半 男性 身長:167.0cm
何十回目か解りませんが本気で頑張ります
2011年1月26日スタート
開始時83.0kg
+0.5kg
現在83.5kg
あと18.5kg
目標65.0kg

 

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夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 84.2s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 81.7s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 82.6s

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じゅんころ
33歳 女性 
160.0cm 47.1s

saya
40代後半 女性 
154.0cm 65.0s

チャラ
48歳 女性 
169.7cm 91.0s

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