日記
2011年1月27日(木)
体重43.2kg   体脂肪率20.7%

間食は100カロリー前後

未記入

ゆっくりよく噛んで食べる

未記入

エクササイズ、運動をする

未記入

よく寝る

未記入

タンパク質、ビタミン、ミネラル、食物繊維摂取

未記入

野菜、黒酢摂取

未記入

しょうが摂取

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

ダイエット20日目。

00:00
体重43.2kg  体脂肪率20.7%

固形物が入らない><
逆にアイスとかプリンとかで
太りそうだー…
筋トレとかしよう(((/ω\)

朝:プロテインジュース・177カロリー
抹茶アイス・138カロリー
チーズプリン・109カロリー

昼:ヨーグルトとバナナのミックスジュース・約100カロリー

夜:ヨーグルト
カレー鍋の玄米リゾット

なんかリバウンドしそうだ!〓


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20代前半 女性 身長:158.2cm
西野カナちゃんは身長同じで
細くて憧れ(*^^)v
藤井リナちゃん大好き!!

去年の8月からダイエットを
スタートして1月に
53?から46?まで
落としました!(^^)!
現在もダイエットは継続中!!
3月には40?になって
キープするのが目標!!
部分的にはお腹と脚痩せたいです!!
ダイエット仲間募集中!!
コメしに行きます\(^^)/
気軽に絡んでください!!
2011年1月8日スタート
開始時46.0kg 23.0%
+0.7kg +1.4%
現在46.7kg 24.4%
あと6.7kg あと4.4%
目標40.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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まんぼう
20代後半 女性 
158.0cm 49.2s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.0s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.6s

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ぶーふ
26歳 女性 
158.0cm 83.5s

りん
20代前半 女性 
152.0cm 49.8s

Candy
20代前半 女性 
152.0cm 57.4s

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