日記
2011年1月27日(木)
体重56.6kg   体脂肪率34.6%

ひとつ気になることを片づける

○

ゴミは気付いた時に捨てる

○

お酒は100kcal以下

未記入

夕ご飯は一杯だけにする

未記入

一日一回、体を動かそう。

未記入

酵素サプリを飲む

未記入

夕食後は物を食べない

○

残り物でもいいから、お昼に野菜を口にする

○

おやつは一日一回

○

○

骨盤スクワット

○

64日目

00:00
体重56.6kg  体脂肪率34.6%

ふと思って、過去の体重のグラフ見てみた。
やっぱり排卵日のあたりに体重増加してるんだよね〜。
今までのアナログの体重計から、デジタルに変えたからシビアに分かるだけなんだって事が、わかったよ。
そういう事だと覚えておこう。

後、お酒を飲むと、脱水すると言うけれど、それも分かった気がする。昨日は飲んだので、今朝の体脂肪率が凄い。昼間とかに測ると、普通に32%台なので・・・。体脂肪率はなんとなく減るようになれば・・・ってか、体重減ればそこそこ減っていくと思うので、気にしすぎないようにしようと思った。

今年に入って、旦那の残業がほとんどない・・・

来月食べていけるのかな〜?恐ろしく不安。
残業がないので、夕方6時前にスーパー寄って帰ってきて、好きなように飲み食いしています。自分の食べたい物だけを食べてる感じ・・・。
何か言うと、すぐに不機嫌になって怒鳴るから、言いたくない。
毎年人間ドッグに入っていて、結果も見ているのにさ。今年ははっきり糖尿病だって書かれてるじゃん。なのに気をつけない。
成人病にかかる人ってやっぱりそうなのかな〜?なんて思ってしまった。


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50代前半 女性 身長:160.0cm
いろいろなストレスで、日々大きくなっていくこの体。
せめて最後の出産直後の体重までは戻したいな〜。
2010年11月25日スタート
開始時59.0kg   
-10.3kg
現在48.7kg 26.6%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 27.5%

 

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昨日
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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.5s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.3s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

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ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

ほのか
25歳 女性 
159.6cm 49.0s

(ま∀り)
30代後半 女性 
146.0cm 52.3s

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