日記
2018年11月17日(土)
体重50.5kg   体脂肪率30.0%

寝起き一発は白湯

○

よく噛んで食べる

○

夕方10分以上散歩

未記入

なるべく階段をつかう

未記入

ビールのかわりにただの炭酸水を飲む

○

寝る前にコーヒーお菓子を食べない

○

スクワット15回

○

腰回し右30左30×3

未記入

寝る前に腹式呼吸

未記入

50.5kg   30.0%

03:19
体重50.5kg  体脂肪率30.0%


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女性 身長:157.0cm
無理せず健康的に痩せたい
2018年11月17日スタート
開始時50.5kg 30.0%
-0.8kg -1%
現在49.7kg 29.0%
あと2.7kg あと5%
目標47.0kg 24.0%

 

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