50.5kg 30.0％ - アンさん - ダイエット日記

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2018年11月17日（土）

体重50.5kg 体脂肪率30.0％

寝起き一発は白湯		よく噛んで食べる
夕方10分以上散歩		なるべく階段をつかう
ビールのかわりにただの炭酸水を飲む		寝る前にコーヒーお菓子を食べない
スクワット15回		腰回し右30左30×3
寝る前に腹式呼吸

50.5kg 30.0％

03:19

体重50.5kg 体脂肪率30.0％

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女性身長：157.0cm

無理せず健康的に痩せたい

2018年11月17日スタート

開始時	50.5kg	30.0％
	-0.8kg	-1％
現在	49.7kg	29.0％
	あと2.7kg	あと5％
目標	47.0kg	24.0％

今日	：
昨日	：
合計	：

風邪（きょん＊）
うっかり（アン）
うっかり（きょん＊）
たべすぎ（アン）
たべすぎ（きょん＊）

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2021年4月

きょん＊

きょん＊

うさまる: 女性; 154.0cm 47.4㎏

ほいぷ: 50代前半女性; 156.0cm 52.4㎏

ラテ: 40代後半女性; 160.0cm 48.4㎏

pluskaba: 女性; 165.0cm 165.0㎏

シロちゃん: 50代前半女性; 161.0cm 74.2㎏

Yzmm: 40代後半女性; 161.0cm 79.1㎏

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by ダイエットピンキー

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