日記
2018年11月18日(日)
体重48.9kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する (*≧∀)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

二度寝ヾ(@〜ρ〜@)ノZzz…しないw

未記入

*食事*

00:00
体重49.5kg

【朝食8:31】
干しぶどう酢5粒
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
しょうが紅茶+ハグコラ
4種のチーズブールパン
鉄+コラーゲンウエハース2枚

【間食】
フルーツハーブウォーター

【昼食13:34】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
キッコーマン豆乳&コーヒー
熟成生漬たらこおにぎり
とろーりチーズのピザまん

【間食】
キッコーマン豆乳&コーヒー

【夕食18:05】
干しぶどう酢5粒
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
せり蕎麦
人参入り辣白菜
香ばし醤油のおこげ煎餅1/2袋

【間食】
モッツァレラベビーチーズ1個
フルーツハーブウォーター

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48.90 → 49.45
朝一○AM△ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・ハグコラ
生後254日(8ヶ月9日36週2日)
離乳食:7倍がゆ大3+鶏ひき肉10g+野菜スープ
    かぼちゃとさつまいも8g+にんじん7g+丸だいこん7g
    バナナ12g+ヨーグルト10g
離乳食:野菜がゆ50g
    バナナ10g+ヨーグルト15g+きなこ少し
おやつ:PM野菜ハイハイン2枚
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コメント
2018年11月19日 08:13
ひよりさん、いつも食事内容を細かく記録していて尊敬します☆

ハーブウォーターは、どんなものですか?
自分で作るのかな?
2018年11月19日 10:57
☆しろさん☆

記録するの好きで細かく書いてますw
もう何年もこうやって記録してるんでクセになってるのもあって…

フルーツハーブウォーターはティーマーケット・ミントマジックってお店ので
水出しで簡単に作れておいしいのでお水代わりに飲んでます (*´▽`)◆ゞ
ただのお水が苦手なんで…
2018年11月19日 13:42
何年も! すごいです(@_@;)
続けられるのも才能ですね☆

お店の名前、教えてくれてありがとうございます!
ネットで見つけました〜(^^)

ローズヒップ好きなので、あたしも試してみようと思います。
聞いて良かったぁ☆
2018年11月19日 18:50
☆しろさん☆

10年は続けてます ( ̄▽ ̄;)
Yhahoo!のダイエットダイアリーから始まって終わってしまったので
マメグラフに引っ越し、そこからこのピンキーに引っ越してきましたw

私もローズヒップやハイビスカスが好きなので買ってみたらおいしくて
買い続けてます♪
甘味があるタイプだと5袋セットになりますがAmazonで安く買えますよ ^ ^

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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
+1.6kg -2.4%
現在51.5kg 22.4%
あと2.5kg あと1.4%
目標49.0kg 21.0%

 

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