日記
2018年11月15日(木)
体重50.1kg   体脂肪率24.8%

1時間外歩くor自転車1時間or歩マシン30分

未記入

おやつは200kcal以内

未記入

カロリー収支マイナス500以上

未記入

50.1kg   24.8%

23:32
体重50.1kg  体脂肪率24.8%


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54歳 女性 身長:157.0cm
リバウンド女王復活。
2016年6月頃には63kg→52kg→リバウンド
2017年4月〜59.4kg→49kg→リバウンド
こんな記録増やすつもりなかったのに〜。

2018年9月23日からの旅行のために
8月1日から心入れ替えて安定した52kgを目指しました。
結果は51.4kgでした。
これを維持できるように頑張ります。

使用しているウォーキングマシンは、自走式で傾斜4%の物です。

2017年4月17日スタート
開始時56.6kg 31.9%
-5kg -7.7%
現在51.6kg 24.2%
目標達成!! あと1.2%
目標52.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2021年4月  
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25 26 27 28 29 30

 

ハイネ
39歳 女性 
159.0cm 50.6s

チョコ
40代前半 女性 
157.0cm 53.1s

ほいぷ
50代前半 女性 
156.0cm 51.5s

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はち
44歳 女性 
158.0cm 80.4s

necoo
20代後半 女性 
167.0cm 55.4s

まちこ
45歳 女性 
156.5cm 54.7s

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