日記
2018年11月16日(金)

勘違い(^^ゞ

17:20
体重51.9kg  体脂肪率25.0%

今朝目覚めて「今日は法事か‥」
って
土曜日と勘違いΣ(-∀-;)

昨日ボジョレー解禁日で
でも買ったのはボジョレーではなく
南フランスのヌーヴォ(新酒)
これも美味しかったよ♪
もともとそんなにこだわりもないから
1500円だって十分に美味しいし

そんで、きっと飲み過ぎちゃったのね
だからもう週末かと勘違いしたんだ
気付くのにそう時間はかからずに
しゃんとして支度をし、仕事頑張ってきたよ

今週も頑張ったね、お疲れ、私ヾ(・ω・。)
そして今夜もくつろぎナイト〜♪




コメント
TOKKO
2018年11月17日 00:06
お仕事お疲れさまでした、
ちょたろうさんヾ(・ω・。)
じゃあ、明日は法事なのね…

座ってる時は下丹田・歩く時には中丹田・人前では上丹田、を意識して4日暮らしていますよ♪立ってる時には3つ縦に揃う様に意識すると姿勢が整う感じがします〜私には人前で上丹田を意識することがすごく効果的に感じました!

丹田のお話しありがとう、ちょたろうさん!
ゆんゆん
2018年11月17日 06:45
今日は法事ね、静岡いくのかな?
雨予報が変わって良かったね!

今朝は目が覚めちゃって久しぶりにTVラジオ体操やったよ〜(^-^)/
ちょたろうさんも同じ時間やってたのかなぁ。
 
 
2018年11月18日 01:12
こんばんは〜(^.^)。

以前(だいぶむかし)にも書きましたが、
ちょたろうさんとお食事したいですー。
一緒にお酒を飲んだりして、
楽しいそうです。

・・・ちょたろうさんの体型に比べたら、
私、全然いけてないんですけど、
一緒にダイエットを頑張る
何百回目かのきっかけとしてどうかなーって(^-^;。
2018年11月19日 08:59
TOKKOさん、おはよう!
お返事遅くなりました(^^ゞ

そうそう、3つ揃って意識できると
体の中心に1本棒が通ってる感じになって
楽に姿勢が保てる、本来のポジションにあれば
体の不調も軽減するらしいよ
以前ピラティス行ってた時にイントラさんが
そんなこと言ってたから
2018年11月19日 09:05
ゆんゆんさん、おはよう!
お返事遅くなりました(^^ゞ

週末はこっち(埼玉)の実家
おばあちゃんの七回忌でした
実家行くと必ず宴会なので肥えまくりよ
いよいよヤバイんで本気で節制しないとな(^^;)

土曜日もいつも通りラジオ体操はやってるよ
これだけは続いてるんでかろうじて今があるのかしら?
2018年11月19日 09:14
いずみさん、おはよう!
お返事遅くなりました(^^ゞ

そんなこと思ってもらえるとは(笑)
ただの飲んべえなのに(^^ゞ
いつかそういう機会がもてたらいいね

最近、ちょっとたるんでるので
一緒に頑張ろう!私もマイナス2kgの生活を
意識して頑張るね(^^)

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48歳 女性 身長:164.0cm
ダイエットは健康管理!太りすぎず痩せすぎずに

からだに良い生活習慣を
続けていくことをベースに

私らしく、私のために
マイペースを心がけます(^^)

(2017.07.03)

************

◆ダイエット約束◆

・毎日ラジオ体操、運動習慣を
 絶やさずに、筋量キープ

・上限は53kg、下限は51kg
  その範囲内であればOK
  いちいち凹まない

・暴飲暴食は控える、
  腹八分目で
  休肝日は週2日

・よい睡眠のために早寝早起き
  5〜7時間の睡眠を守る

**********

理想的数値(参考)

・バスト   85p
・ウエスト  62p
・ヒップ   87p
・太もも   48p
・ふくらはぎ 33p
・足首    19p

目標数値

・体重 51.5s
・BMI 19.0
・体脂肪率 23.0%
・筋肉量 38.0
・内臓レベル 3
・基礎代謝量 1200

筋肉量アップして
「太りにくい体」を目指そう!

(2018.08.31に目標数値を変更)

*******

2020.02.16

グラフをリセット
気持ち新たにダイエット再開!

☆☆☆☆☆

2021.03.18

再始動、目標に向かって
努力する生活をしよう!






2013年9月26日スタート
開始時54.0kg 27.0%
-0.8kg -0.6%
現在53.2kg 26.4%
あと1.7kg あと3.4%
目標51.5kg 23.0%

 

ひより
女性 
163.5cm 50.7s

もも
50代前半 女性 
164.0cm 52.7s

*nana*
37歳 女性 
162.5cm 53.1s

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