日記
2018年11月16日(金)
体重75.7kg   体脂肪率36.0%

体重計測定したよ!

○

お通じ出たよ!

○

体動かしたよ!

○

半身浴できたよ!

○

☆11月16日

07:29
体重75.7kg  体脂肪率36.0%

おはようございます(・∀・)
今朝も地味〜〜に100g減量!誤差かしらw
予定では75.5gかと思ったけど、やっぱり睡眠時間少なかったです(°□°) 寝ようと思っても旦那さんが気になり寝付けずw
結局1時頃に寝て6時半起床。5時間半睡眠では勿体無かったなぁ(*´・ω・`)


毎日ダイエッターブロガーの方々の記事を読んでます(・∀・)
その中で、『10秒でも動くのと、動かないのでは違うんだよ〜』というダイエット成功者の言葉!!
いつも、◯分だけと、自己肯定感が低い私には目から鱗でしたΣ(-∀-;) 少しでも活動量にプラスなら、これからもう少し自分を褒めてあげようと思いました(*´∪`)


今日もこれから仕事day
旦那さんが先日久々に食べたいと購入した、フルグラを今朝は30gと豆乳50mlで私も食べました(・∀・) あとおかず!
フルグラは糖質25%オフのもの。個人的には低脂肪乳でさっぱり食べたいかな(`・ω・´) 豆乳では私には濃すぎる。
フルグラにも低糖質のものが売られてるのですね!
頻回に食べるわけでないからいいかも。後で知ったのが糖質50%オフのものもあるとか!!今度はそちらも試してみたい♪


さて、今日もお弁当持参で行って来まーす\( 'ω')/



・・・・・・・・夜

19:00

仕事帰宅して、洗濯まわしながら職場でもらった
お弁当を少しつまみました〜疲れた..._(  _~ω~ )_
お腹空いてかなり早い夜ご飯にΣ(-∀-;)
早いことにこしたことないしね!!
明日を乗り切れば今月の忙しい仕事dayが終わる( ;∀;)
少々早いご褒美ですが、糖質控えめプリンをスーパーで
見つけたので購入(*´ω`*)


もう眠たいです。。昨晩のようにお腹落ち着いたら
少しでもウォーキングしようと、待ちですがその間にまたうたた寝しそうだなww
朝書いたように、数秒でも◯分でもなんでも頑張れるとこまで頑張ろう!!無理はしなーい!


コメント
2018年11月17日 00:50
数秒でも数分でも…なんですね(゜ロ゜)
私は運動は仕事で立ちっぱなしなのでやりたくないから、一口でも二口でも減らすとこから始めようかなと思いました(T-T)

うちも夫婦揃ってアニメ好きですー!(旦那がガチヲタ)
終物語は化物語シリーズのやつですか?

さて、私も日記書いてきますー!
お疲れ様でした(*^^*)

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30代後半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-5.8kg -6.4%
現在77.0kg 32.7%
あと5.1kg
目標71.9kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2021年4月  
           
24
25 26 27 28 29 30

 

ダイナモ
33歳 女性 
164.2cm 78.8s

LasHo
38歳 女性 
169.0cm 75.4s

ふみふみ
50代後半 女性 
164.0cm 80.0s

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アブチロン
53歳 女性 
161.0cm 64.2s

hiroko
女性 
160.0cm 76.8s

あさ
34歳 女性 
157.0cm 93.0s

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