日記
2018年11月16日(金)
体重75.4kg   体脂肪率35.5%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

×

帰宅後30分は座らない!

×

軽い体操・ストレッチをする

×

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

○

仕事だー

07:12
体重75.4kg  体脂肪率35.5%

昨日は「明日は休み」と言いまくり
もともと月初からの計画
+規定有休数消費が義務な会社なので
残りは月曜日、って了承をもらえてた

が、定時間際にシャレにならない問題発覚
緊急で対応が必要になるので、今日は仕事行きます

もっと早くわかっていれば・・・
いろいろ悔やまれる状況です。


■昨日のご飯
 朝:トースト+クリームチーズ+ジャム
   牛乳+青汁
 昼:会社お弁当
 夜:肉まん
   シシャモ
   牛乳+インスタントコーヒー
 おやつ:チョコ菓子、粒チョコ2個、ビスケット

■昨日頑張ったこと
 なし


コメントする


 


40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
-1.2kg -4.5%
現在78.8kg 33.5%
あと8.8kg あと3.5%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2021年4月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ぴんくのぱんだ
50代後半 女性 
160.1cm 79.9s

hana
40代後半 女性 
162.0cm 80.3s

ダイナモ
33歳 女性 
164.2cm 78.8s

一覧へ

 

あんずひめ
50代後半 女性 
162.0cm 59.6s

いそしはん
31歳 女性 
156.0cm 53.8s

すぱとも
56歳 女性 
170.0cm 62.6s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!