日記
2018年11月16日(金)
体重77.0kg   体脂肪率25.0%
収支カロリー 2,863 kcal
摂取カロリー 4,950 kcal
消費カロリー 2,087 kcal

ご飯、麺類、パン等は食べない(糖質オフのものを除く)

未記入

せんべい、ポテチ、チョコレート等のお菓子は食べない(糖質オフのものを除く)

未記入

夕食前にMCTオイルを飲む

未記入

収支カロリーをマイナスにする

×

毎日、何か運動する(ジョギング、筋トレ、ストレッチ)

×

お酒を飲まない

○

77.0kg   25.0%

05:26
体重77.0kg  体脂肪率25.0%


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50代前半 男性 身長:172.0cm
2014年6月3日スタート
開始時81.5kg 27.5%
-1.6kg -3.1%
現在79.9kg 24.4%
あと6.9kg あと2.4%
目標73.0kg 22.0%

 

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みかん太郎
40代後半 男性 
172.0cm 79.5s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 82.3s

ダイスケ
43歳 男性 
175.0cm 78.0s

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milk
50代後半 女性 
158.0cm 52.0s

まーや
53歳 女性 
159.3cm 46.1s

magumegu
50代後半 女性 
162.0cm 50.9s

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