ダイエット日記 > マーメードさんのマイページ > 頑張りすぎると・・・
日記
2018年11月15日(木)
体重80.8kg   体脂肪率44.3%

パンは一枚・ウドン蕎麦は1/2・ご飯は三口まで

○

夕食後は水分のみ

未記入

ウォーキング

未記入

ロングブレス&ストレッチ

○

ラジオ体操をする

未記入

お風呂に浸かる

○

野菜キノコは毎食食べる(肉魚は50g以下)

○

お菓子&フルーツは、一口 or 100g 以内

○

8時間or10時間ダイエットを実行する

×

食後に歯磨き、そして白湯

○

運動

○

今日はオフ日だったので駐車場の草引き!

ヤブガラシの根っこや蔓ドクダミの根を取るために深く掘り進めると、
だれが捨てたか空き缶や割れガラス瀬戸物・・・

ここ掘れワンワンのおとぎ話だったら、
お宝が出てくるはず(^^;)

汗だくで掘り返していたら、脇の道を通るおば様達に
声を掛けられ、しばらく世間話・・・

おかげで足腰が痛くなって、湿布薬を貼って寝ます。

朝食…卵かけご飯・シラス干し・蕪の漬物
昼食…焼きそば・みかん
夕食…ご飯100g・鮪の葱納豆和え
おやつ…牛乳・チーズケーキ

…糖分・塩分、摂りすぎ…
(-_-)/~~~ピシー!ピシー!


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60代後半 女性 身長:150.0cm
体が重い・・・

40年前(結婚当初)は52kgだったのに・・・

元に戻ることは無理でも、

頑張ってみたい

!(^^)!
2017年9月14日スタート
開始時81.4kg 42.9%
-0.8kg ±0%
現在80.6kg 42.9%
あと28.6kg あと17.9%
目標52.0kg 25.0%

 

  2021年4月  
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なりこ
50歳 女性 
153.0cm 82.6s

まりまり
50代前半 女性 
153.0cm 78.8s

caramel
40代前半 女性 
152.0cm 82.6s

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かえるっち
54歳 女性 
157.0cm 53.3s

たむお
45歳 女性 
158.0cm 62.2s

胡桃
男性 
170.0cm 70.2s

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