日記
2018年11月15日(木)
体重73.3kg

トイレ

未記入

ジム

未記入

肩甲骨

未記入

二の腕ダンベル

未記入

未だリズム掴めず

23:13
体重73.3kg

仕事変えたら夜勤がある交代制だった。
ほぼ一週間ごとに昼夜交代なんだけども、未だにリズムが掴めない。
長いこと夜型だったのを7年かけて昼型にして、やっと昼型に慣れてきたとこでの交代制。
いつご飯食べていいのやら、寝るのも熟睡出来なかったり、まあ確実に体壊すわ。
今まで立ち仕事だったのが座り仕事になって、歩く距離も今までの半分から三分の一。
太るわなあ。
でもでも男の人はみんな痩せてるから、太らない食事の取り方があるはずと、色々調べてんだけど難しい。
わけあってしばらくはこの仕事辞められないから、なんとかしなくちゃなあ。
ジムに行くのも難しくなってきた。
早めに見切りつけて昼の仕事探さんとなあ。


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40代前半 女性 身長:158.0cm
自己流でどうにかやってみます。



物心ついた時には60kgオーバー。
高校2年生の夏に単品ダイエットをして57kgになるも生理が止まる。
20歳の頃は73kg。
短大卒業後、働き出して自然に痩せて58kgに。
以降65kg位までのリバウンドを繰り返し、マイクロダイエット、リセットダイエット、ジムで運動など試したダイエットは数知れず。
32歳の時、転職して激務とストレスが相まって、半年で73kgから58kgに。
そこで何とかキープしとけば良かったものの、根っからの面倒くさがりが災いしてリバウンド。
一年半前、禁煙をきっかけに64kgから73kgへ。
自己流では手に負えないと思い、思い切って耳ツボダイエットに挑戦。
マイナス3キロで中止。
結局自己流でなんとかするしかないみたい。
2017年2月24日スタート
開始時73.1kg 43.0%
-3.1kg ±0%
現在70.0kg 43.0%
あと14kg あと18%
目標56.0kg 25.0%

 

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