日記
2018年11月15日(木)
体重82.9kg   体脂肪率24.9%

食事はよく噛んで腹八分目に抑える

未記入

おやつで糖分を一切とらない

未記入

毎日お風呂の後体重を測る

未記入

夜23時前に就寝する

未記入

帰ったら、逆立ちをする

未記入

82.9kg   24.9%

21:42
体重82.9kg  体脂肪率24.9%


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60歳 男性 身長:164.5cm
糖尿病と診断されました。ダイエットして内臓脂肪を落とさないと、膵臓が壊れてしまうそうです。親からもらった大切な身体を壊すわけにはいきません。体重を落とします。
2018年1月24日スタート
開始時89.0kg 29.0%
-3.9kg -3.6%
現在85.1kg 25.4%
あと10.1kg あと0.4%
目標75.0kg 25.0%

 

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misa
36歳 女性 
164.0cm 84.9s

ネコノヒー
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162.0cm 84.0s

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40歳 女性 
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ふう
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