ダイエット日記 > なかちゃんさんのマイページ > ピーマン大量消費(^◇^)
日記
2018年11月16日(金)
収支カロリー -143 kcal
摂取カロリー 2,084 kcal
消費カロリー 2,227 kcal

収支マイナス

○

マインドフルネスを1回以上/日

○

食べる時は食べることに集中する

○

時間になったから食べることはしない

○

タンパク質60g/日

○

肘が体幹より後ろにいくように歩く・ポスチュアウォーキング実践

○

毎日15分片付け

○

0時までに歯を磨き風呂に入る

未記入

コンビニは1日1回

○

お菓子は1日1回

○

仕事の日は2000kcal 未満

×


この間、吉田類の酒場放浪記(BS-TBS)で、つくねを生のピーマンにのせてボリボリ食べているのを観た
それから、ずっと気になっていて、親が送ってきたピーマンがたくさんあるので、夕方やってみた

仕事の帰りに鶏肉専門の惣菜屋で、つくねを購入
ビールと一緒に食べたが、まいうー♪だった
ピーマンの肉詰めみたいに油を使ってない分、カロリーを抑えられるのも良いね(・∀・)イイヨイイヨー
でも、しょっぱい物の後はいつものようにアイスが食べたくなり、ハーゲンダッツのタンザニアダークチョコレートバナナ(197kcal:まいうー♪)を食べてしまったチ-ン
食べ過ぎたように思ったが、ビールも入れて全部で650kcalくらい
なんとか収支はマイナスにできた


コメント
 
 
2018年11月16日 22:34
こんばんは(*^^*)

ピーマンって生で食べれるんてすね( ´∀`)シラナカッタ

つくねとピーマンの組み合わせ
美味しいですよね♪

ピーマン農家の伯父さんから
母経由でピーマンをもらったら
2,3ヵ所爪楊枝で差して
丸焼きにして食べてます

切って焼くより美味しいですよ!
2018年11月17日 01:57
チノカさん
親戚にピーマン農家がいらっしゃるとは羨ましいです
生のピーマンが大好きで、職場にも持って行って食べています
職場の人達にもビックリされます(*^-^*)

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女性 身長:151.0cm
『摂取カロリー<消費カロリーの大原則』以外にダイエットの王道なし!を信条に、減量に取り組んでまいりました

2017/08/17:44.5s目標達成
2018/01/07:体脂肪率21%目標達成
2018/07/10:43.5sせっかく減らした体重を増やしてなるものかと、KEEPに励んでいたら、計算を誤って最低値更新
痩せたことで基礎代謝も減ったので、たいして食べなくても生きていける体になりました
KEEPのためにはダイエットと同じ生活にしないと増量してしまいますね
減量より維持の方が大変です
毎日食い意地と戦っています

【ダイエット指針】
1.美味しいものを食べながら、緩やかにコントロールする
2.ひもじいダイエットはしない
3.糖質制限はしない
4.食事は三大栄養素とビタミン、ミネラルのバランスを重視する
5.美味しいものを食べて太った時は、潔く諦める
6.マズイものを食べて太るようなことはしない

食リポのような日記が多いですが、ダイエットの視点でアップしているつもりであります
どうぞよろしくお願いいたします(-ω-)/
2015年5月16日スタート
開始時54.5kg 31.5%
-10.7kg -11.5%
現在43.8kg 20.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 21.5%

 

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20代後半 女性 
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