日記
2018年11月14日(水)
体重70.3kg   体脂肪率37.7%

ストレッチ

○

ウエスト運動

○

腹筋

×

スクワット

○

二の腕

○

不動だわ〜

06:00
体重70.3kg  体脂肪率37.7%

増えも減りもしないというか不動だわ〜!
最近朝起きて歩くとき踵が痛く
体重でとうとうここまで? それとも ウォーキング?
と思っていたんだけどふと思いついたのが
箱根神社に行ったときのこと。
運動靴に履き替えるのが面倒で ヒールのまま歩いた。
きっとそれだ!

今度からカツカツ鳴らしてアスファルトや石の上を歩くのではなく
ちゃんと履き替えようと思います^^;

記録。。。
実は今日15日
昨日何回したかもう忘れました><;
歩数は歩数計があるので。。。

歩数 4700歩


コメント
 
 
2018年11月15日 20:11
運動靴は大事ですよねー!
2018年11月18日 13:06
ハナタレさん 大切でした^^;
もう絶対に原因それだと思いますもん><

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女性 身長:160.0cm
健康第一!
2018年10月9日スタート
開始時69.7kg 39.5%
+5.2kg +2.3%
現在74.9kg 41.8%
あと9.9kg あと6.8%
目標65.0kg 35.0%

 

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かしげぎん
50代後半 女性 
160.0cm 76.1s

ヒザ神
30代前半 女性 
162.0cm 73.1s

まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 74.8s

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ゆずしお
40代前半 女性 
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