ダイエット日記を自分だけのルールで

お休みなので、久々にウォーキングしました。
山道を登るにつれ、木がなぎ倒れ、山が荒れています。
（コンクリート道からの景色ですが…）
今年の台風のすさまじさを感じます。

遅い朝食のあと、1時間ほどウォーキング。
ウォーキングから帰ってくると、お腹が満腹で苦しい。
きちんと体を動かしてあげると、食べ過ぎですよ！とか分かるんだな〜と実感。
食べてる最中は、もっと食べたいって思ってしまうから。

ウォーキングは、自分への最高のプレゼント。
プレゼントって言うと、スイーツとか、食べ放題とか、ぜいたく品とか思いつくけれど、今の私には正反対だ。
星座占いでも、今は食事制限より運動でダイエットして。って書いてあったしな〜(^_^;)

最近、食欲増で食べ過ぎ、スラックスの金具がはじけるという悲しい出来事がありました…。
（エプロンで、ごまかせました。笑）

仕事でいろんなお婆ちゃん（70代）に会うのですが、やっぱり体を動かしている人は若い！
元からキレイっていうのもあるけれど、現役で卓球の先生をしている方はダントツ若々しい。

その方の夫さんが、虚弱ゆえに健康志向で、食べ物に気を使っていて。
それも関係してるんじゃないかな。
家庭菜園、ドクダミ茶作り、市場に買い出しに行く、など、食材に気を使い、生活も健康的。
でも奥さんは、頻繁に外食したり（たまにはファミレス、回転すしもOK）、遊んだり精力的で、修行みたいにはしない。
見た目もオシャレだし、人に押し付けないし。

そして、たとえばお店の注文パネルとかも、やってみるし、荷物を他人に持たせたりないし（笑）、「年取ってるから〜できない」みたいな言い訳をしない。
新しい物を拒否しない、受け入れる心は、若さの秘訣かも。