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日記
2018年11月15日(木)

暴飲暴食しない

○

少しでも運動する

×

お通じ

○

食事の記録をする

○

間食は内容と量を考えて

×

起きた時から肩こりがひどいのと眠いのとで、お昼に食事に出てから、ひどい頭痛でした。

もともと偏頭痛持ちです。
職場内でも偏頭痛持ちの女性が多く、男性職員も理解があるので助かります。

薬を飲んでも効かず、1時間眠って、マッサージチェアに30分かかっていたら良くなりました。

子供が帰って来る前に治って良かった〜。
今日は家事は手を抜いて、好きな事しよぉ。

【朝食】
ごはん、昆布の佃煮、ヨーグルト

【昼食】
ごはん、照り焼きチキン、目玉焼き、コーンスープ

【間食】
きなこプリン 150kcal
スティックチーズケーキ 150kcal

【夕食】
カレーライス、白菜サラダ、味噌汁


頭痛くても食事しっかり。
間食も多かった。。

たまたま、義父がカレーを作ったのを分けてくれて、助かったぁ。


コメント
2018年11月16日 14:15
頭痛ってツラいですよね ><
私は頭痛持ちではなくたまに痛くなることがあるくらいですけど…

ちなみに私は腹痛持ちです。
緊張したり調子が悪くなったりするとすぐお腹が痛くなります。 笑
2018年11月16日 15:16
ひよりさん☆

頭痛は肩こりと食いしばりが原因かもです〜。

腹痛も辛そうです。。
どこ痛いのもホントに嫌ですよね(>_<)

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40代前半 女性 身長:152.1cm
食生活を正す事と、運動を継続する事が目的です。

30代後半になり、体と心のつながり、食事の心身への影響を実感しました。


健康に関する事、美容、ファッション、猫に興味あり。

娘2人の母です。
いつまでも可愛く、且つ品のある女性目指してます。

2018年11月7日スタート
開始時42.2kg
-1.4kg
現在40.8kg
あと0.8kg
目標40.0kg

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 43.8s

古都の華
40代後半 女性 
153.0cm 42.1s

Rio
女性 
154.0cm 43.7s

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あんてぃん
50代前半 女性 
164.0cm 70.9s

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33歳 女性 
165.0cm 44.0s

星空
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