日記
2018年11月15日(木)
体重64.9kg

よく噛んで食べる(咀嚼30回)

○

糖質摂取は180g以下

○

夕食は炭水化物食べない

○

自分ルール改訂

13:09
体重64.9kg

どーしてもみかんが食べたくて

お昼に食べちゃいました(;'∀')

糖質量が一気に上がるうううう(T_T)

自分ルールの「糖質摂取は午前中」がネック(-_-;)

だって、会社でみかん半分残すわけにいかない・・・( 一一)

前の事務所なら、仲良しさんに食べてもらえたけど。

家で食べるなら、息子君や旦那に半分食べてもらえる!

ってことで、自分ルール改訂!!


ケトン体試験紙がどーしても見つからない(T_T)

体質変わっているのかどうか、やっぱり確認したい!!!

なので・・・本日購入しました〜( *´艸`)

でも届くのは、月末だけどね(-_-;)

再度購入したりすると、出てきたりするんだよねー(>_<)

それはそれで、嬉しいけど(#^^#)


65kgの壁を越えましたー(≧▽≦)

ケトン体質になったのかしら〜( *´艸`)


今週末から食事会や忘年会が目白押し(;^_^A

なんとか体重維持したいな。


コメント
2018年11月15日 20:38
イベントの多い季節に突入〜♪
食べながら体重維持に励みましょう( ・∇・)

私も明日はランチ〜(*^^*)
・・って、しょっちゅう出掛けてる(^_^;)
また炭水化物食べまくって来るよ〜♪
明日いっぱい食べる予定だから、今お腹鳴ってるけど、全然平気〜(^^)

 
 
2018年11月16日 07:43
みかんはおいしいから…。
そうか、糖質の面からみると果物は難敵ですね。
2018年11月16日 10:40
たぬさん

きたわよ〜!イベントの季節が(>_<)
去年は何も考えずに楽しめたけど、
今年は、いろいろ考えちゃうな(;'∀')
食べながらの体重維持は難しいよー(T_T)

たぬさんは、炭水化物祭りしても体重維持できてるから
凄いよね!!
私も日曜日友達とランチなんだ〜(#^^#)
何も考えないようにして楽しんでくるわ(^^♪
2018年11月16日 10:54
poppoさん

みかんの美味しい季節ですよね〜( *´艸`)
果物は糖質が軽く10g越えるので、危険なんですよ(>_<)
食べたいときは、味見程度に止めるしかないです(T_T)

ダイエット中だから節制するのは当たり前なんだけど、
そんな中でも食べたいものを少しでも食べて
楽しくダイエット続けたいですよね(#^^#)

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53歳 女性 身長:153.0cm
2月に登録してからほとんど変化がなくて・・・( 一一)
最近やっと体重に変化が出てきたので、目標体重と体脂肪を
小刻みに設定することにしました!
達成感があった方が、継続できそうなんで(^_^;)

ゆるめの糖質制限で、最終目標体重目指します!


最終目標体重  50kg
2018年2月22日スタート
開始時70.0kg 40.0%
-4.6kg -1.9%
現在65.4kg 38.1%
あと5.4kg
目標60.0kg   

 

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55歳 女性 
151.5cm 62.9s

さや
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西瓜。
女性 
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