日記
2018年11月15日(木)
体重75.8kg   体脂肪率36.3%

体重計測定したよ!

○

お通じ出たよ!

○

体動かしたよ!

○

半身浴できたよ!

○

☆11月15日

07:53
体重75.8kg  体脂肪率36.3%

おはようございます(`・ω・´)
昨晩女子週間終わりました〜!
昨日の夕方からウォーキング再開\( 'ω')/
夕方18分、夜20分、軽い筋トレして終わりました。
半身浴20分した後は夜76.5kgだったので、-0.7kgダウンしました。 ここから今月の目標値に向けて頑張らないと!!


今日はこれから仕事です(`・ω・´)
今日は仕出し弁当の日ですが、私は相変わらずお弁当持参。
昨日ココア蒸しパン作ったのですが、ベーキングパウダーがもう無くて、いつもの分量の1/2で作ったらやっぱりフワフワ感が薄い(°□°) もっさり感増してる...今日買って帰らねば。


今日は旦那さん仕事ですでに終電宣言してたので、
お昼の仕出し弁当がもらえたら私はそれが夜ご飯かな(・∀・)
帰宅後もウォーキングしたいけど、仕事後の体力が残ってるか要相談ですwww今週は比較的出勤がいつもより多くて(°_°)
毎日出勤してた、結婚前のことを思い出すとよく出来てたなぁと感じます(°□°)すっかり体力が...

・・・・・・・夜
22:00

帰宅してから、仕出し弁当を食べてゆっくりしてたら30分くらいソファで座ったまま寝てたみたい(°_°)
早めにご飯食べられました(・∀・)
案の定疲れてしまい、ウォーキングが20分、軽いストレッチ、半身浴25分浸かりました(`・ω・´)
仕事後なら個人的には上出来w ダイエッター的には少なめと言われてしまうやもですねf^_^;
【出来る範囲で、継続を】が大事かなとしてるので、
この積み重ねで頑張ります!
色々仕事やらお友達とやらで、イベントが多くなる季節の到来ですね〜。嬉しいけど複雑( ̄▽ ̄)ww


次の女子週間予定が来月下旬あたりなんです(°□°)
これがどう転ぶのか?!ヤキモキしますが、
まずは今月の目標値まで、頑張らねば!!


明日も仕事です〜。旦那さん遅いみたいなので、
とりあえずはベッドに入って休みます(*´∪`)


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30代後半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-7kg -6.4%
現在75.8kg 32.7%
あと3.9kg
目標71.9kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2021年4月  
           
19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

さち75
女性 
165.0cm 74.8s

ダイナモ
33歳 女性 
164.2cm 78.8s

LasHo
38歳 女性 
169.0cm 75.4s

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アブチロン
53歳 女性 
161.0cm 64.2s

hiroko
女性 
160.0cm 76.8s

あさ
34歳 女性 
157.0cm 93.0s

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