日記
2018年11月15日(木)
体重52.6kg   体脂肪率26.2%

夕飯後に暴食しない

×

運動する(筋トレ、ヨガ、エアロバイクなど何でもOK!)

○

6時間睡眠。昼寝厳禁。

○

良い姿勢を意識する

○

良く噛んで食べる

×

おにゅーのブラ

07:26
体重52.6kg  体脂肪率26.2%

通販で新しいブラを買った。
フェリシモのブラで、ノンワイヤーノンホックで下から履くタイプ。背中がたすき掛けになっていて背筋が伸びるらしい。

着てみたけど姿勢矯正効果はあまり感じない。
下から履くのが面倒くさい。上からかぶっても良いらしいけど肩から下が通らなかった。
肩ひもが太いから襟ぐりの深い服を着るとチラ見えする。

…と、悪いところはいろいろあれど、やっぱり腕や肩を自由にぶんぶん回せるのはかなりストレスフリー。
ホック付きだと肩甲骨を寄せるとホックが外れてしまうことがあったので。
カップもしっかりしててタイトな洋服を着ても胸の形がきれいに見えそう。

今持ってる育乳ブラと併用して使おう。


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31歳 女性 身長:156.0cm
☆ダイエット履歴☆
人生最高値は中学卒業時の69.7kg。
【2012年3月】60kgを切って56kgまで減。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。
【2016〜2019年】リバウンド。50〜54をうろうろ。
【2019年11月】48.1kg。ダイエットを始めてからの最低値。30歳の誕生日(12月)までに美容体重48.7kgを達成。
【2020年2月】入籍。リバウンドし50〜54をうろうろ。
【2021年2月】挙式しました。妊活しつつ健康な身体を目指す(*^-^*)

*健康第一。
*極端なことはしない。過食or全く食べないの二択は止める。

(2020/10/14更新)
2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
+0.4kg -1.2%
現在53.9kg 26.3%
あと4.9kg あと6.3%
目標49.0kg 20.0%

 

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あみる
50代前半 女性 
158.0cm 56.5s

ほいぷ
50代前半 女性 
156.0cm 52.4s

チョコ
40代前半 女性 
157.0cm 53.1s

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けるる
51歳 女性 
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チョコ
40代前半 女性 
157.0cm 53.1s

あんずひめ
50代後半 女性 
162.0cm 59.6s

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