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日記
2018年11月15日(木)
体重75.8kg   体脂肪率36.5%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

×

帰宅後30分は座らない!

×

軽い体操・ストレッチをする

×

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

×

仕事が終わらないぃぃ!

07:11
体重75.8kg  体脂肪率36.5%

もう気持ち的にいっぱいいっぱいです

結構簡単にテンパるので日々混乱しつつ
落ち着てー順番にーってやってるのに
突発依頼が増えてキャパオーバー

明日は有給予定だったのだけど、無理かも・・・はぁ・・・


昨日の出張の道行はあまり寒くなくて、
途中でくつろぐにゃんこを見かけたりちょっとほっとした時間でした


■昨日のご飯
 朝:トースト+クリームチーズ+ジャム
   ヨーグルト
   牛乳+青汁
 昼;会社お弁当
 夜:肉団子入りスープ
   ビスケット
 おやつ;チョコ菓子

■昨日頑張ったこと
 なし


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40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
-1.2kg -4.5%
現在78.8kg 33.5%
あと8.8kg あと3.5%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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かしげぎん
50代後半 女性 
160.0cm 76.0s

ぴんくのぱんだ
50代後半 女性 
160.1cm 79.9s

hana
40代後半 女性 
162.0cm 80.3s

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あんずひめ
50代後半 女性 
162.0cm 59.6s

いそしはん
31歳 女性 
156.0cm 53.5s

すぱとも
56歳 女性 
170.0cm 62.6s

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