日記
2018年11月15日(木)
体重76.3kg   体脂肪率24.7%
収支カロリー 1,232 kcal
摂取カロリー 3,295 kcal
消費カロリー 2,063 kcal

ご飯、麺類、パン等は食べない(糖質オフのものを除く)

未記入

せんべい、ポテチ、チョコレート等のお菓子は食べない(糖質オフのものを除く)

未記入

夕食前にMCTオイルを飲む

未記入

収支カロリーをマイナスにする

×

毎日、何か運動する(ジョギング、筋トレ、ストレッチ)

○

お酒を飲まない

○

76.3kg   24.7%

04:52
体重76.3kg  体脂肪率24.7%


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50代前半 男性 身長:172.0cm
2014年6月3日スタート
開始時81.5kg 27.5%
-2.9kg -3.1%
現在78.6kg 24.4%
あと5.6kg あと2.4%
目標73.0kg 22.0%

 

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みかん太郎
40代後半 男性 
172.0cm 79.5s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 80.9s

ダイスケ
43歳 男性 
175.0cm 78.0s

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まーや
53歳 女性 
159.3cm 47.1s

milk
50代後半 女性 
158.0cm 51.2s

magumegu
50代後半 女性 
162.0cm 50.9s

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